ダイエットで「なかなか痩せない人」と「痩せる人」の違いを解説

20代の時に上手く行ったダイエットも30代以降は失敗する事が殆どです。

生理前と生理中

これもホルモンバランスの乱れが原因です。生理開始日のおよそ2週間前に来ると言われる排卵日から生理開始まで女性ホルモンの1つのプロゲステロン（黄体ホルモン）が増える為に血行の滞りやむくみが出やすくなるからです。

「痩せられる人」と「なかなか痩せられない人」の違い

代謝の良し悪し

特に30代以降は人により大きく差が開きます。このタイミングで筋肉量が維持されるか、どんどん減るかは日頃の活動量・水分補給が習慣化されているか否か・体を冷やさない生活習慣であるかで変わります。運動が苦手であれば歩く習慣を付ける、日頃から首・手首・足首を冷やさないようにするだけでも代謝が維持されやすくなります。

日頃から体内時計がしっかり稼働しているか否か

起きる時間、食事の時間がバラバラだと内臓の動きも悪くなり、ダイエットを始めてもなかなか痩せません。日頃から起床時間、食事の時間、就寝時間の3点を決めて活動する事が体内時計の稼働率を上げます。

ダイエットを成功させる秘訣

常温水をメインに1日2リットルの水分補給をする

水分補給は血流を良くする上、内臓の動きを活発にして消化機能を高めます。