『恋愛が成功する心理テクニック』気になる彼もコレでイチコロ!?恋愛の道のりは順風満帆とは限らないもの。アプローチを仕掛けても、必ずしも成功に繋がるわけではないですよね。今回は、恋愛に有効な心理テクニックを3つピックアップします。1. 彼の行動や仕草を真似る彼の行動や口調を模倣すれば、関係性が深まる可能性があります。同じタイミングで飲み物を飲む、髪の毛を触るといった行動が有効です。しかし、真似る行動が露骨にならないように、さりげなさを意識することが大事。彼の空間に自然と入り込むように、お互いの距離を縮めてみてはいかがでしょうか。2.特別感を出す「君だけが特別だよ」と、彼に伝わるように意識してみてはいかがでしょうか。彼にお願いごとをされたときに「仕方ないな、だって○○くんだもの」と言ったり「これ、君にだけあげるよ」と顔を見てお土産を渡したり…。彼に「自分だけが特別」と意識させることができれば、相手も自分を特別だと感じてくれるかもしれません。3.優しくする人は何かをしてもらうと「恩返しをしたい」と感じる傾向があります。もし、彼に対して優しくしてほしいと思っているなら、まずは自分から優しくすることを試してみましょう。自分から行動を起こす、これが非常に重要です。逆に「感謝の意を示すために○○をしてあげた」と自己満足になってしまうと、彼が「恩返しをしたい」と感じなくなってしまうかもしれないので注意が必要です。理解を深めることが大切心にゆとりを持って彼との関係をより深くしたいと思うなら、この知識を活用してみてください。上手に使いこなし、理想の彼との距離を縮めていけるといいですね。(愛カツ編集部)
2024年03月26日気になる彼に告白するなら、告白のシチュエーションにもこだわりたいところ。相手の男性によって、告白が成功しやすい場所や、逆に成功しにくい場所もあります。今回は、男性の星座別に「告白されたい場所」を占いました!ぜひ、参考にしてみてくださいね。■ おひつじ座(3/21〜4/19)【賑やかな場所】彼に告白する場所は、賑やかな場所がおすすめ!たとえば、スタジアムやスポーツバーなどが挙げられるでしょう。競技観戦で盛り上がった余韻を活かし、タイミングを見て告白するのもいいかもしれません。■ おうし座(4/20〜5/20)【自然を感じられる場所】彼に告白する場所は、自然を感じられる場所がおすすめ!ドライブデートに行って、人混みを避けつつ、素敵な景色を眺めながら告白をしてみましょう。■ ふたご座(5/21〜6/21)【流行りのデートスポット】彼に告白する場所は、流行りのデートスポットがおすすめ!彼のツボに入るような流行りの場所なら、成功率が高まります。テンションが上がっている瞬間がいいでしょう。■ かに座(6/22〜7/22)【広場や海でピクニック】彼に告白する場所は、広場や海でピクニックをしているときがおすすめ!自然の中でリラックスしている方が、OKをもらいやすいでしょう。ただ、人目がある場所は避けた方がよさそうです。■ しし座(7/23〜8/22)【夜景を見られる場所】彼に告白する場所は、夜景が見られる場所がおすすめ!ロマンチックな景色に酔っている瞬間が告白のタイミングです。ほかにも、ちょっとしたサプライズが成功率を高めます。■ おとめ座(8/23〜9/22)【定番のテーマパーク】彼に告白する場所は、定番のテーマパークがおすすめ!カップルに人気の、ロマンティックなスポットで告白するといいでしょう。■ てんびん座(9/23〜10/23)【高級レストラン】彼に告白する場所は、高級レストランがおすすめ!もし、彼が素敵なレストランに連れて行ってくれるなら、そこがチャンス。思い切って告白してみてくださいね。■ さそり座(10/24〜11/22)【おしゃれなバー】彼に告白する場所は、おしゃれなバーがおすすめ!素敵な雰囲気が漂う場所なら、彼もリラックスできるでしょう。2人でお酒を飲めるなら、成功率は高そうです。■ いて座(11/23〜12/21)【非日常的な場所】彼に告白する場所は、非日常的な場所がおすすめ!たとえば、花火大会やハロウィンなどの季節イベントが挙げられるでしょう。テンションが上がっている勢いで告白するといいかも。■ やぎ座(12/22〜1/19)【レトロな場所】彼に告白する場所は、レトロな場所がおすすめ!たとえば、歴史ある建物やカフェが挙げられるでしょう。彼が感傷に耽っているときに、サラッと告白してみて。■ みずがめ座(1/20〜2/18)【海が見える場所】彼に告白する場所は、海が見える場所がおすすめ!彼が開放的な気分になっているときが、告白のタイミングです。照れや恥ずかしさ抜きで返事をくれるでしょう。■ うお座(2/19〜3/20)【ロマンチックな場所】彼に告白する場所はロマンチックな場所がおすすえめ!恋愛映画を観たあとやイルミネーションを眺めながら、告白をしてみましょう。恋愛気分が高まりロマンチックな告白ができれば、成功しそうです。■ 彼への告白場所は?告白は勇気がいるもの。星座の力も借りて成功に導きたいですよね。ただ、2人でデートしている時点で、仲はかなり深まっているはず。自信を持って告白すれば、きっとOKをもらえるでしょう!(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年10月12日「食べないダイエット」をお勧めできない理由よく食事をカットしてダイエットしようとするケースが見受けられますが、ボディメイクの専門家から言わせていただくと「食べないダイエット」はお勧めできません。なぜなら、却って脂肪のつきやすいカラダになってしまうからです。「食べない」ということは、カラダにエネルギーが入ってこない状態ですので、カラダは筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。そのため筋肉量が減少し、基礎代謝が低下してしまいます。基礎代謝が低下してしまうと消費エネルギー量も減ってしまうため、脂肪のつきやすいカラダになってしまうのです。仮に体重が減ったとしても、脂肪ではなくカラダに必要な筋肉が減ってしまっているということです。このようなことから、食べないで痩せようとするのは、ダイエットではなく“減量”と言えます!出典:byBirthダイエット成功につなげる食事の摂り方5選ダイエットを成功させるには、「食べること」が前提です。しかし、だからといってやみくもに飲み食いすればよいというものではありません。食事をダイエット成功につなげるために重要となるのが、「食事の摂り方」です。それでは、具体的にどのような食事の摂り方をすればよいのか、ダイエット成功につなげる食事の摂り方として以下の5つが挙げられます。一日数回に分けて摂るようにする朝食をしっかり摂るようにする「食べる順番」を意識すること「朝昼夜」は3:4:3が理想的よく噛んで食べること1つずつ解説していきましょう。1:一日数回に分けて摂るようにする食事は「一日1食」よりは、「一日3~5食」というように分けて摂る方がダイエットに効果的と言えます。理由は3つあります。脂肪の蓄積を防ぐことができるから空腹状態で食事を摂ると、ドカ食いになりやすく血糖値が急上昇してしまいます。すると血糖下降ホルモンである「インスリン」が分泌されるようになりますが、インスリンには「脂肪合成を促進する」という働きもあるのです。食事を数回に分けて摂ることで空腹状態を防ぎ、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪の蓄積を防ぐことができるようになります。出典:byBirth「食べすぎ」を防ぐこともできるから前述したように空腹状態で食事を摂ると、ドカ食いになりやすくなります。すると満腹感が得られにくくなるため、つい食べすぎてしまいます。食べすぎてしまうということはカロリーオーバーになりやすく、摂りすぎて余ってしまったエネルギーは「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになります。数回に分けて食べるようにすると空腹状態を防ぐことができるので、ドカ食いによる食べすぎを防ぐこともできます。出典:byBirth筋肉の分解を防ぐこともできるから食事の間隔が空きすぎて空腹状態になると、エネルギーが体内に入ってこなくなるため、カラダは筋肉を分解してエネルギーを作り出してしまいます。そこで食事を数回に分けて摂ることで空腹状態を防ぎ、筋肉の分解を防ぐこともできます。食事を数回に分けて食べる際のポイント食事を数回に分けて食べる際に踏まえておきたいポイントがあります。それは、これまでの食事量を細かく分割して食べるようにするということです。食べる回数を増やすだけであって、食事量を増やすことではないということを間違えないようにしましょう。2:朝食をしっかり摂るようにする朝食を抜いてしまう人が多いですが、朝食を摂るだけでも痩せやすいカラダにすることができると言えます!基礎代謝アップにつなげることができるから朝食を摂ることで体温が上昇し、基礎代謝アップにつなげることができます。体温が1℃上昇すると代謝量は13%アップすると言われていることから、体温を上げることは基礎代謝アップにつながります。出典:byBirth筋肉の分解を防ぐことができるからまた、朝食をしっかり摂ることも、筋肉の分解を防ぐ効果が期待できます。午前中は身体活動量が多い時間帯なので、朝食を抜いてしまうと、エネルギーが不足した状態で身体活動を行うことになってしまいます。するとカラダは筋肉を分解してエネルギーを作り出すことになってしまいます。そこで、朝食を摂ることでエネルギー不足を防ぎ、筋肉の分解を防ぐことができるようになります。出典:byBirth朝食をしっかり食べられるようにするコツ「朝食を摂ることが大事だとわかってはいるけれど、どうしても朝食が食べられない…」という声をよく耳にします。ここで「朝食をしっかり食べられるようにするコツ」をお伝えしておきましょう。それは、前の日の夕食を食べすぎないようにすることです。「夕食の食べすぎを防ぐコツ」については、この後でお伝えしますので、そのまま読み進めていってくださいね。また、「朝は慌ただしくて朝食の準備をする余裕がない」という場合は、前の日に朝食の準備を済ませておくとよいでしょう。3:「食べる順番」を意識することそうするだけで血糖値の急激な上昇を抑えることができ、脂肪の蓄積を防ぐことができます。また、満腹感が得られるようになり、食べすぎを防ぐこともできます。具体的には以下の順番で食べるようにします。みそ汁やスープといった「汁物」「食物繊維」を多く含むサラダや煮物肉や魚といった「タンパク質」ご飯や麺類といった「糖質」出典:byBirth4:「朝昼夜」は、3:4:3が理想的ダイエットで重要なことは、夕食を食べすぎないようにするということです。夜は身体活動量が少ないので、摂りすぎて余ってしまったエネルギーは中性脂肪として蓄えられてしまうからです。また、先ほど「前の日の夕食を食べすぎないようにすると、朝食が食べられるようになる」とお伝えしましたが、夕食を食べすぎてしまうと、次の日の朝食が食べられなくなってしまいます。そこで昼食をたくさん摂るようにすることで、夕食の食べすぎを防ぐことができます。昼食をたくさん食べるコツしかし現実的には、「昼食をたくさん食べるのは難しい…」という方も多いのではないでしょうか。そのような場合は、昼食を2回に分けて食べるのがお勧めです。例えば一つのお弁当を、2回に分けて食べるようにするのです。そうすると昼食でたくさんの量を食べることができますよ!出典:byBirth5:よく噛んで食べることそうすることで満腹中枢を刺激することができ、満腹感が得られるようになり、食べすぎを防ぐことができるからです。また、血糖値の上昇を緩やかにすることができるので、脂肪の蓄積を防ぐこともできます。具体的には、一口に30回を目安に噛むようにします。出典:byBirthよく噛んで食べるコツ「一口に30回を目安に噛むようにする」と口にするのは簡単ですが、実際に行ってみると難しいですよね…。そこで次の3つを心がけることで、自然とよく噛んで食べることができるようになります。根菜類や海藻類などといった、できるだけ「噛み応えのある食材」を選ぶようにする食材を大きめにカットする「ながら食い」をしないようにするダイエット成功するまでどのくらいかかるか?出典:byBirth今回は、「ダイエット成功に導く食事の摂り方」についてお伝えしました。前回お伝えした、「運動をダイエット成功につなげる5つのポイント」と合わせて実践することで、ダイエット成功を確実なものにすることができます!よく「ダイエットを始めて1か月になるのですが、いまだに効果が現れません…」というご相談を受けますが、1か月程度ではダイエット効果は現れません。ダイエット効果が現れるまで、2~3か月はかかるということを頭に入れた上で、気長にダイエットに取り組むようにしましょう!
2022年09月04日デートは3回目がターニングポイントとして意識されがちです。ここできちんと成功できれば、その恋は叶うかもしれません。今回は、3回目のデートを成功させるテクニックを4つご紹介します。■ 1:ツーショットを撮るグッと距離を縮めるのに有効なのは、ツーショットを撮ることです。写真に写りこむため物理的な距離も縮まるうえ、2人の思い出が形として残るので心の距離も縮まるでしょう。明るく「写真撮ろうよ!」と声をかけると、彼も迷うことなくOKしてくれるはず。デートのあとに送りあったり、見返したりする楽しみを増やすこともできますよ。■ 2:会話に親密さを出す3回目のデートにもなると、最初の頃より親密度がアップしているはず。それを会話で表現するといいでしょう。冗談っぽくツッコミを入れてみたり、ふざけたやりとりをしてみたり……。以前より距離が縮まったのを実感すると、男性もあなたをさらに意識するはずですよ。■ 3:一日デートを満喫する初デートは食事のみ、2回目のデートは半日、3回目のデートが一日……というのがよくあるセオリーでしょう。こうしてお互いに負担をかけすぎず、距離を縮めていくことができるはず。そんな3回目のでーとでは、少し遠出するなど一日デートを楽しめるといいですね。今まで知らなかった男性の一面に出会えるかもしれませんよ。■ 4:軽いボディタッチ男性の心をつかむテクニックの一つに、ボディタッチがあります。しかし初回や2回目のデートでやりすぎると、「軽い女」や「誰にでもやってそう」などと思われてしまうことも。だんだん仲が深まってくる3回目で、「あなたに心を開いていますよ」といわんばかりのボディタッチをしてみましょう。わざとらしく触れたり、ベタベタ触りすぎるのではなく、腕や洋服の裾に軽く触れることなどから始めてみるといいかもしれません。■ プラスアルファをモテテクで3回デートできるということは、相手もそれなりに好感を抱いてくれているはず。そのチャンスを十分に生かしましょう。普段のあなたに少しのモテテクをプラスすることで、彼の心をつかんで離さない存在になれるかもしれませんよ。(白藤 やよ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月03日自分から告白するのはとても勇気が要ること。可能ならば、告白が成功する確率を少しでも上げておきたいところですよね。そこで今回は、彼への告白を成功させるテクニックをご紹介します。■ 「好きな人いる?」と確認する2人きりで会ったり、連絡も頻繁に取り合っていれば、関係が良い方向に進展していると思うかもしれません。しかし、彼にはそういった存在がほかにもいる可能性だってあります。そんなときに告白するのは、賢いとは言えません。少しでも告白の成功の確率を上げたいのなら、やはりライバルがいないときを狙うのが得策。告白する前に「好きな人いる?」と最終確認しましょう。明確な答えがなくても、もしいそうならば一旦待ってください。態勢を整えてから、挑みましょう。■ 「大事な話がある」と先に伝える気になる彼とすごく仲が良いとしても、彼はあなたのことを異性としては捉えていないかもしれません。友人として親しくしている可能性だってあります。こういう場合、流れで告白してしまうと、あっさり断られてしまうことがあるかも。告白前には自分が異性として見ているということを認識させるために、「大事な話がある」とLINEを送りましょう。いくら鈍感な男性でも、何を言わんとしているかは想像がつくでしょう。勇気のいる行為かもしれませんが、しっかり自分の存在を意識させたうえで告白しないと、納得のいく結果は得られません。■ 先のアポを取っておく告白を考えたとき、だいたいの日程と進め方は頭のなかに思い描いているでしょう。そして、告白する予定の日よりも後の予定を入れておくのもひとつの方法です。相手が行きたいと思うような、喜ぶような場所を提案して、「あそこに行きたい」と伝えましょう。彼がそこでノリノリになってくれれば、大成功。先の予定が決まっていれば、告白も断りにくくなりますよね。断ってその予定もなくなってしまうのは惜しいと思うはず。■ 「これで最後になるかも…」と言う告白をしてもしフラれてしまうと、連絡は取りにくくなりますよね。告白なんてしないほうが……という考えに至ることもあるかもしれません。でも、それは相手も同じです。仲良くしていてた相手が、急にいなくなるなんて寂しいに決まっています。そこで、告白前に、「これで最後になるかも」と意味深なLINEを送ってみましょう。連絡が取れなくなるなんてイヤだ……と思わせることができれば、告白に有利な状態となるはずです。■ 少しでも確率を上げて!こうしたLINEも、送ったからといって告白が成功するわけではありません。でも、ほんのちょっとだけ確率は上がります。こうしたほんのちょっとの努力の積み重ねが、幸せにつながっていくのでしょう。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月24日将来、大きな成功を収めたり、出世をしたりする男性は、若い頃からその特徴を見せています。そこを見逃さなければ、将来有望な男性を見つけられるかも?今回は、成功する男性の特徴を4つご紹介します。■ 人脈を築いているやはり成功する男性は、若い頃から人脈を広げています。会社で同じチームの人だけでなく、他部署の人とも交流があったり、違う会社や異なる職種の人とも仲が良かったり。ほとんどの仕事は、一人で成し遂げられるものではありません。力になってくれる人が多いと、それは間違いなく大きな武器になります。人脈が広い男性は、仕事の幅も自然と広がるので、将来有望と言えるでしょう。■ 将来を考えているいま取り組んでいることだけでなく、先のことを考えて計画を立てている男性も、大きく出世する可能性があります。将来について具体的なビジョンを持っていたり、自分の仕事を発展させるために勉強や資格の取得していたり。そんな風に、ちゃんと先を見て計画性を持って動いている男性は、ただ仕事をしているだけの男性よりも、着実に成長していけるはずですよ。■ 気遣いができる成功する男性はリーダーシップだけでなく、気配りできるかどうかも大事です。自分の意見ばかり通そうとする態度であれば、いずれ人も離れていくでしょう。困っているときは自然と手を貸してくれたり、悩みを真剣に聞いてくれたり。普段からさり気ない気遣いができる男性は、成功を収めるうえで大切な人望も築いていけるはずです。■ 少しドライな性格じつはドライな性格を持っている方が、成功しやすいようです。やさしさや情に流されて仕事してしまうと、それが仕事の邪魔になってしまうことも。そこをすぱっと断ち切れる強さも大切なのです。しかし、冷たすぎるとかえって人が集まらないもの。普段はやさしくても怒るときは怒る、そんなバランスがとても重要です。■ 気になる彼の将来性は…成功する男性の特徴を知っているだけでも、人を見る目は養えるはず。気になる男性の言動や行動から、彼の将来性をチェックしてみるのもいいでしょう。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月16日気になる彼に気持ちを伝えるのは、とても勇気が必要なことです。その成功率を上げるためには、前準備が大切!今回は、実際に告白を成功させた女性たちにその秘訣を聞いてみました。告白しようか迷っている女性は、ぜひ参考にしてくださいね!■ タイミングを逃さない!「好きになった彼が調子のいいときよりも、ちょっと落ち込んでて人肌恋しくなってるのでは?というタイミングを狙って告白して見事に成功しました。実は、告白に行きつくまでは、時間をかけて彼の精神状態を探っていたんです。落ち込んでいるときこそ『あなたが好き』と肯定してくれる言葉が身に染みるだろうと考えたからなんですが、狙い通りでしたね♡」(26歳/ネイリスト)告白でもっとも重要なのは、タイミングです。たとえ気に入られていたとしても、相手が恋愛できる状況でなかったとしたら厳しいでしょう。早く付き合いたいからといって、焦りは禁物です。■ 告白前は彼のSNSを要チェック!「どうしても落としたいと思った彼に告白しよう!と決めたときから彼のSNSをくまなくチェックして情報を集めました。ちょっと私ストーカーみたい?なんて思いながらも、彼の好きな映画や好きな食べ物など、全て頭の中に入れておきました。告白する前から、デート中に彼の好きそうな話題を出しては『なんか趣味合うね!』なんて彼に言われる程になったんです。そこから告白成功までに、時間はかかりませんでしたよ」(26歳/フリーライター)SNSアカウントには、彼の趣味や好きなものの情報がつまっています。もし気になる彼のSNSを知っていたら、情報収集のひとつとして時々確認すると良さそうです。共通の趣味があったら、リアルな会話やLINEでその話題を出すとよさそうです。■ 脈ありを確信するまで告白しない「私の場合、自分から告白するパターンが多いのですが、失敗したことはありませんね。というのも、絶対に相手からの好意を確信するまでは告白しないからなんです。LINEのやり取りや、会話した内容をふり返ってみて、社交辞令な返事だなと感じたら見切りも早い方かも。あえて恋愛系の話を振ってみて、乗ってきてくれたりしたら脈ありかなとか、常に見極められる内容の会話を振って様子を見てますね」(28歳/看護師)脈ありを確信するまで告白しないのは、成功率をグッと上げるポイントです。相手からの好意を知るために、LINEなどで探りを入れてもいいかもしれません。少しでも脈ありを感じたら、まずは2人きりになる機会を増やすといいでしょう。■ 焦らないことが大切その場のノリや思いつきで告白するのはおすすめしません。時間をかけてタイミングを狙い、脈ありを確信してから実行するといいでしょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月05日結婚したいけれど彼はまったく結婚を意識してくれない…。そんな時どうしますか?彼に結婚を意識してもらうテクニックがあります。ここではそのテクニックについて解説していきます。彼女を幸せにするのは自分しかいないと思わせる彼に、結婚を意識するようになってもらうには「彼女には自分しかいない」と思わせることです。男の人はプライドが高い生き物なので、その自尊心をくすぐるのです。例えば、頼られることが好きな彼であれば、「困った時はいつも助けてくれるから、本当に頼りにしているよ。」とか「何でも知っているから、わからないことは教えてくれて助かる」などと具体的なことを言って褒めてみましょう。男性は褒められると気分が良くなり自信を持てるようになります。自信をつけてもらったら結婚を意識してもらう彼に自信が付いてきたら、次には結婚を意識してもらうようにしましょう。この時は、面と向かって結婚したいと言うのはまだダメです。言葉で言われると逃げたくなる男の人は多いもの。何かのタイミングで「奥さんを大事にする旦那さんになりそうだよね」とか「頼もしいお父さんになりそう」など、間接的に結婚に結びつく言葉を選びましょう。そしてしばらくこれを繰り返したのち、次の段階へいきます。その次はハッキリと「結婚」という言葉を使います。「友達の〇〇ちゃんが今度結婚するんだって」など話すことで、彼は結婚を意識するようになります。次には期限付きで結婚願望を伝える彼が結婚を意識するようになったら、次は最終段階に入ります。期限を付けて自分の結婚願望を伝えるようにします。「来年は幸運の年らしいから来年中にはぜひ結婚したいな」「30歳の誕生日までには結婚していたいな」などと30歳や来年という具体的な期限を入れておきます。彼の記憶には「いつまでに結婚したいか」という彼女の希望が残ります。もし彼が結婚についての行動をすぐに起こさなくても大丈夫です。じっくりと焦ることなく待っていましょう。効果がないなら攻め方を変える男性の中には彼女の結婚願望に気づかないフリをする人もいるかもしれません。そんな時でも気にすることなくプライドをくすぐりつつじっくりと攻めましょう。結果を急いで、結婚するつもりがあるのかどうかを問いただしたりするのはやめておいた方がいいです。もし友達夫婦がいたら一緒に食事をしてもらい、やんわりと「結婚はいいものだよ」と第三者から伝えるなどして、攻め方を変えてみるのもいいでしょう。彼に結婚を意識してもらうテクニックは、まず自尊心をくすぐって自信をもってもらいます。次に友達が結婚したなど伝え、結婚を意識してもらい、そのあとは、「30歳には」とか「来年までに」と期限付きで結婚願望を伝えます。うまく彼に伝わらなくても焦らずに攻め方を変えてみるといいでしょう。
2020年11月22日アプリで知り合った人との初デートにおいて、待ち合わせは重要なポイントの一つです。そこで、今回は初デートを成功させる上で最適な待ち合わせ場所と時間について詳しく解説していきます。わかりやすい有名スポットを指定するアプリで知り合った人と初デートをする場合の最適な場所の一つに挙げられるのが有名スポットです。中には初めて会うからできる限りスムーズに会えるようにと、あえて人が少ないマイナースポットを指定する人も少なくありません。しかし、人の少ない場所は相手を見つけやすいというメリットがある反面、目的地に辿り着くのに手間取ってしまうというデメリットもあります。特に相手が周辺の地理に詳しくない人場合は、メッセージや電話でやり取りをしながら道を誘導するなどで余計な時間が掛かってしまうケースも少なくありません。誰もが知っていたりネットで検索すればルートが簡単に分かったりする有名スポットであれば、住んでいる場所に関わらずスムーズに目的地まで辿り着くことができます。ただし、有名な観光スポットや待ち合わせ場所は混雑することもあるので、混む時間を避ける、わかりやすい服装で行くなどの対処が必要です。お店の前で待ち合わせをする事前にアプリでやり取りをしてお互いのことをある程度わかっていても、初めて会うことで緊張して上手く話せなくなってしまうこともあります。駅前などで待ち合わせをして喫茶店などのお店に行く流れになった時に、お互いに緊張し過ぎるあまり無言のまま歩いてしまうという失敗例は珍しくありません。こうした失敗を避けるために最適となるのがお店の前での待ち合わせです。お店の前で待ち合わせていれば、移動の時間を省くことができる上に、例え緊張していても挨拶を交わしてお店に入るというスムーズな流れに持って行くことができます。入店から席まで案内される程度の短時間であれば会話がなくても相手に違和感を抱かれる心配はありません。時間帯によっては混雑で待たされることもありますが、それを会話のきっかけとして利用することもできます。明るい時間帯を指定する初デートで待ち合わせる場合に注意しなくてはいけないのが時間帯です。いくらプロフィールやメッセージのやり取りで相手のことを理解したつもりでいても、本質的な部分は実際に会って話してみなければ理解することはできません。初めて会う時は、日中の時間帯にデートをして、相手の人となりを確認することが基本となります。例えお互いお酒を飲むことが好きでも、飲酒を含む夜のデートはある程度距離が縮まって信頼できると判断してからにしなくてはいけません。相手と自分の位置関係から最適な場所を選ぶレジャー施設などあらかじめ行きたい場所が決まっているわけではなく、とりあえず会って話をするといった場合はお互いの位置関係を見極めることが大切です。自分はもちろん、相手も負担にならないように、中間くらいの場所で待ち合わせることで、一緒にいる時間を長く作ることができます。
2020年10月31日そろそろ結婚したいと思っているのに彼氏がなかなかプロポーズしてくれないで悩んでしまうこともあります。そんなときにはプロポーズをおねだりをするのが良い方法なので、成功させるための秘訣を知っておきましょう。シチュエーションを作り出そうプロポーズをおねだりしたいと思ったときには、このタイミングならプロポーズできるというようなシチュエーションを作り出してあげるのが大切です。彼氏が自分からプロポーズしやすいような状況を作ることができないためにいつまでも話を切り出してくれないこともよくあります。二人きりのタイミングを作るだけでなく、雰囲気的にも結婚を考えようというような状況にすることでプロポーズをしやすくなります。恋愛映画を観てからホテルにディナーに行くプランを提案してみる、彼氏や自分の部屋で二人きりにして将来についての話を切り出してみるといったやり方でプロポーズできるシチュエーションを作り出せるでしょう。不安を取り除いてあげようどれだけ理想的なシチュエーションを作ったとしても、プロポーズをするのに不安があるとなかなか切り出してくれないのも確かです。男性がプロポーズをするときには絶対に失敗しないという確信がなければならないということも多いので注意しましょう。失敗したために今の関係が崩れてしまうのが怖かったり、失敗の経験をすること自体が嫌だったりする人も大勢います。自分は結婚するのに前向きだよということをわかってもらうのが大切です。例えば、子供を育てるのにどんな印象を持っているかを話してみたり、他の人の結婚式の話題などを取り上げてみたりして、結婚やその後の生活に対する意識があることを伝えて不安を取り除いてあげましょう。最終手段は完璧なお膳立てシチュエーションもしっかりと整えて、不安も取り除いてあげたはずなのにやっぱりプロポーズをしてくれないというときにはどうしたら良いのでしょうか。これでもかというほどに完璧なお膳立てをしてみるのが最終手段です。いつプロポーズしても良いような状況を作った上で、どうしても切り出してくれないなら結婚生活についてどんなイメージを持っているかを聞いてみましょう。ここまで話を切り出せば、結婚して欲しいという一言を引き出すことができるでしょう。プロポーズしたい状況を作り出そうなかなかプロポーズをしてくれなくて困ってしまうというときにはきっちりとお膳立てをしてあげるのが大切です。プロポーズをしたいという状況を作ってあげればプロポーズすべきかどうかで悩んでいる彼氏も前向きに考えてくれます。本当に鈍感な人でも状況ができればアクションを起こしてくれるので頑張りましょう。
2020年09月30日気になる男性に正直に自分の気持ちを伝えるのは恥ずかしい…。そんな時、お酒の力を借りて告白するのって「アリ」なんでしょうか?酔って告白を成功させちゃう方法を教えます。酔った女性からの告白、男性は信じる?お酒が入った状態での女性の告白を、男性はどのぐらい信じてくれるのでしょうか。酔った女性からの告白を信じるかを男性に尋ねた複数のアンケートでは、「信じる」と答えた人は約3~4割。6~7割の男性は「信じない」という結果です。この結果だけ見ると、酔った状態での告白は避けたほうがいい、と思えてしまいますね。でも、細かく男性の意見を聞いてみると、告白を成功させるヒントがわかります。男性の肯定的な意見では、「酔って本音が出たと思う」「普段から好意が示されていれば信じられる」、否定的な意見では、「酔った勢いだと思う」「信じて傷つくのがイヤ」「しらふで言ってほしかった」など。普段から好意が示されていて、告白を信じられる状況があれば男性は「あれ?俺のこと好きかも?」と思ってくれそうですね。逆に普段から何もアプローチがなく、酔っぱらったときに急に告白されても信じられない、というのが男性の本音のようです。酔っぱらいはもちろんNGお酒の力を借りるとはいえ、ベロンベロンに酔っぱらってしまっていたり、いつも翌日記憶をなくすような飲み方をしていては、いくら告白が本気だといっても信じてもらえないのは当たり前ですね。普段からそんな飲み方をしている人は、酔ったときの告白は避けたほうがいいかもしれません。酔ったときの告白がうまくいきやすいのは、普段それほど飲まないか、飲んでも酒量をコントロールできる人。お酒が入って少し赤くなったり、くだけた雰囲気は出ているけれど、理性が十分にある状態だと分かる人です。酔っぱらっていても理性が残っていると自分だけ思っていてはダメです!周りから見て、そのように見えることが大事です。メインの告白は後に取っておこう酔っているときの告白は、勢いで言ったと思われないように前置きをしながら話し始めると、男性も本気度を信じやすくなります。「ちょっと酔っちゃったからこんなこと言えるんだけど…」とか、「しらふじゃ言えないから、ちょっとお酒に誘ったんだ」などと言葉を添えると、告白が本気かもしれないと男性も思ってくれそうです。ただ、やはり「しらふで言ってくれないと信じられない」というのも正直なところ。勘違いで傷つくのを怖がる男性も多いです。だからこそ、酔っているときの告白はあくまで「きっかけ」と考えて、メインの告白は後でお酒の入っていないときにするのがベストです。「この前飲んだ時に私が言っていたこと、覚えてくれてる?」など、前回のセリフがその場限りの物でなかったことを伝えてあげると、男性のほうも告白を本気と捉えてくれるでしょう。酔った時の告白は一度で完結させないのがコツ酔った時の告白は、その一回の告白だけで完結しないと考えておくのが成功のポイントです。お酒を借りての告白は、あくまで「きっかけ」として、メインの告白につなげていくのが大事です。普段から好意を示しておくのもお忘れなく。上手に次につなげて、大好きな彼への告白を成功させちゃいましょう!
2020年09月21日ダイエットに成功したママのダイエットストーリーをご紹介! 今回は、自宅でのトレーニング“宅トレ”と食事の工夫によって、1年で10kgの減量に成功したマイさんに、宅トレの内容や食事について聞きました。 ダイエットに成功したママのダイエットストーリーをご紹介! 今回は、自宅でのトレーニング“宅トレ”と食事の工夫でキレイにやせることができたマイさんにクローズアップ! 二児のママでもあるマイさんに、1年で10kgの減量に成功したダイエットについて聞きました。 マイさんのダイエット方法▲マイさんが愛用しているエアロバイク マイさんのダイエット方法は、宅トレと食事が中心。時間があるときはジムでもトレーニングしています。ダイエット開始当初はストイックに、糖質を控めにした食事に加え、夕食は17時までに済ませるよう心がけ、毎日エアロバイクとウォーキングを計2時間おこなっていたそう。そこにスクワット、足パカ(あお向けに寝て足を開閉するエクササイズ)、筋トレなども取り入れ、家事や育児の合間に続けてきました。 【マイさんの宅トレの一例】■エアロバイク 10km■ワイドスクワット 50回■プランク 3分×2セット■足パカ 100回■ストレッチ、などなど ▲続けるうちにプランクを3分間キープできるように! ダイエット開始から1年後、10kgの減量に成功! かなり成果が出たことからストイック過ぎないダイエットへシフト。宅トレを続けながら、夜だけ炭水化物を減らしたり、高たんぱく・高脂質・低糖質の食事を心がけたりと、ゆるくダイエットを継続していったそうです。 ▲野菜たっぷり!マイさん特製「ぎゅうぎゅう焼き」 途中、仕事にも復帰したというマイさん。仕事が忙しくなる前の日には、ヘルシーな常備菜を作り置きしておくことも。野菜たっぷりでおいしそう! 【ある日の常備菜メニュー】①きゅうりのツナ和え②ほうれん草の胡麻和え③もやしとニラのナムル④高野豆腐煮⑤かぼちゃ煮⑥酢たまねぎ⑦大根と手羽元煮⑧大根梅酢漬け⑨きのこのマリネ こんなに変わった! ダイエットの成果 おなか周りが激変! ふっくら⇒ペタンコにこちらはダイエット開始当初と2年後のおなか周りの比較写真。横から見るとふっくらしていたおなかが引き締まり、スリムに激変! 縦に伸びた腹筋のラインも美しいですね♪ 程よく丸みのあるボディラインマイさんの理想の体形は「スレンダーだけどむっちり女らしい体」。確かにスレンダーでありながら、程良く筋肉と脂肪がついた女性らしい体つきですね! キュッと引き締まった足首と、くびれが美しく、メリハリのあるボディラインになりました。 元々は、夫に「きれいになった」と言ってほしくてダイエットを始めたというマイさん。まだまだ試行錯誤しながらダイエットを続けているそうです。これからダイエットを始めようと思っている方はぜひ参考にしたいですね! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 監修/助産師REIKO協力/マイさん
2020年09月05日「人間は想像したことしか、現実にできない」と、よく聞きます。しかし、それは本当でしょうか?そんな疑問を抱いた筆者は、実際に美人で成功を収めている女性たちに、成功する過程で、どのようなイメージを抱いていたかインタビューしてきました。とても参考になる話を聞くことができましたよ。■1.成功したちょっと先のことをイメージする「成功した、その一瞬のシーンを何度イメージしても、あまりしっくりこなくって・・・。私はあるときから、もうすでに成功を収めて、リッチな生活を送っているところをイメージし始めた。都内の某所に住んで、こんな旦那さんがいて、素晴らしい仕事をしていて満足しているシーンを寝る前に何度もね。そしたら、ほんの3年で本当に実現しちゃった」(35歳:Aさん)成功した、その瞬間というものを具体的にイメージするよりも、成功後の生活をイメージした方が、よりリアルなイメージができそうですね。これは筆者も実際に試したことがあるのですが、とても気分が良くなり、前向きになれますよ。■2.なりたい芸能人の画像をPCの壁紙にする「以前、キレイになりたくて、なりたい芸能人の画像をPCの壁紙にしていたことがあったんだけど、その画像が自然と目に飛び込んでくるからなのか、メイクの仕方がその芸能人に似てきて、周りから“○○に似ているね”と頻繁に言われるようになったことがある。イメージ力って大事」(27歳:Oさん)ただキレイな芸能人の画像をPCの壁紙にしておくだけでも、美に対する意識が高まりますよね。すっぴん&パジャマでPCを開く休日でも、その壁紙を見ると、メイクしよう!オシャレして出かけよう!と思えるでしょう。美に対するイメージ力がグンと高まるはず。■3.すでに成功していると思い込む「幼い頃から思い込みが人一倍強かった私だけど、大人になってもそれは変わらなかった。今の仕事で成功したいと思ったとき、すでに成功しているという設定で毎日を送っていた。すると、少しずつだけど、現実がイメージの世界に近づいてきた。もちろん、行動も勉強もしたけどね」(36歳:Aさん)努力を重ねながら、すでに成功しているイメージで生活を送るのは効果がありそうですね。上手くイメージが湧いてこない人は、成功している自分を思い浮かべて、どんな生活をしているのか、どんな人と付き合っているかなどを、ノートに書き出すのもおすすめ。■4.美しいものに囲まれた生活を送る「私は美しいものが昔から大好きで、スマホのカバーもスワロフスキーでキラキラにしたし、部屋に置くランプやベッドのデザインには、かなりこだわった。で、とにかく美しいものに囲まれた生活を目指していたら、その生活レベルに合った素晴らしい仕事も舞い込んでくるようになったし、心が本当に美しい人たちと付き合えるようになって、今、とっても幸せ」(38歳:Cさん)これはモチベーションが上がりそうですよね。美しいものに囲まれていれば、それらに相応しい自分になろうと、自然と思えるようになるでしょう。そうなると、あなたの魅力が内側からキラキラと輝き始めて、素晴らしい仕事、人脈に恵まれるようになるかもしれませんね。■おわりにイメージの力を味方にすれば、あなたの可能性を無限に広げることができるでしょう。成功したい、美しくなりたいと思うのは、現代女性であれば、自然なこと。それを素直に認めて、イメージ力をどんどん身につけてくださいね。(羽音/ハウコレ)
2020年04月16日気になる男性と早くカップルになりたいのに告白してくれない!とモヤモヤしている女性も多くいます。今回は、女性からの告白で成功させる方法を分かりやすくまとめました。女性からの告白ってアリ?ナシ?男性から告白されてお付き合いを始めたいと憧れる女性も多いですが、恋愛に奥手な草食男子が増えた事で友達以上の関係になっても告白してくれない!と悩んでいる女性も増えています。男性から告白してくれないなら自分から!と思っても「それってどうなの?」と思いとどまってしまう事も珍しくありません。しかし、実際は女性から告白されたら嬉しいと感じる男性がほとんどなんです。中途半端な関係にモヤモヤしている場合は、女性からの告白もアリなんですよ。男性が憧れるシチュエーションを演出!「こんな場所で告白されたい」「こんなタイミングで告白されたい」等、憧れる告白シチュエーションを持っている女性がほとんどですよね。女性だけではなく、男性も同じなんですよ。ロマンチックな場所で2人きりになったタイミングに告白されたいという男性も多くいます。細かなシチュエーションは、人によって異なるので普段の会話の中で「どんなシチュエーションで告白されてみたいのか」自然と聞き出しておくと成功率がグッと上がります。告白する時は「女性らしさ」を猛アピール!普段は友達として見られていても、女性らしさに気付いてキュンと来て好きになったという男性側の意見も多くあります。当たり障りのない告白ではなく、「女性らしさ」を全面に出す事が告白を成功させる事に繋がるんですよ。男性の好みに合わせたメイクやファッションにしたり、女性特有の良い匂いを自然と漂わせます。また、「彼女になりたいな」「一緒にそばにいたいな」等の少し甘えたセリフもオススメです。男性に女性らしさや守ってあげたいと思わせる事が告白成功のポイントとなっています。特別な日に告白すると成功率アップ!女性から告白しやすいバレンタインデー等の特別な日も成功率が高くなっています。義理チョコと本命チョコでは貰った時の嬉しさが違うようです。本命チョコを渡すと同時に思い切って告白してみてはいかがでしょうか。バレンタインデー以外にも、男性の誕生日や部活・サークルの引退日等も狙い目です。秋から冬にかけて告白する女性が多い?寒くなる秋から冬の季節に告白する女性も意外と多くいるんですよ。寒くなると人肌恋しくなるのは女性だけではありません。また、冬はクリスマスや年末年始といったカップルにとって大きなイベントがあるので、恋人が欲しいと思っている男性も増えます。秋から冬に告白しなければいけないという事はありませんが、気になる男性が恋人を欲しがっていたり両想いだという確信がある場合は、クリスマスを理由に女性から告白するのもアリなんですよ。
2020年04月10日実際に行動に移す前にいくつか準備項目があります。料理と同じで、略奪を成功させるためには下準備が大切なんです。(1) 基本中の基本!彼と仲良くなるまずは彼と仲良くなることから始めましょう。これは普通の恋愛の流れと同じですね。二人で話す時間を多く持てるようにしコミュニケーションを通じて彼のことを知りましょう。趣味嗜好、休日の日の過ごし方、彼はどんな女性がタイプなのかまで分かれば100点満点です!そして、二人で出掛けてもおかしくないくらいフレンドリーな関係作りに努めましょう。焦ってはいけません。じっくりと彼との信頼関係を築いていきましょう。(2) 彼と恋人の関係を詳しく聞きだす二人で深い話ができるようになれば、更に突っ込んだ質問ができるようになります。確認すべきは「彼と恋人が上手くいっているかどうか」です。聞きたくないかもしれませんが、「彼女の好きな所」と「彼女の嫌いな所」も合わせて聞きだしましょう。もし上手くいっていなくて、更に彼女への不満が多いようなら大チャンスです。あなたの出方次第で、彼のハートを掴むことができます。(3) 魅力的な女性になる略奪愛はやるべきことが多いです。でも大好きな彼を手に入れるためなら苦じゃないはず!というわけで、自分磨きも同時進行で行います。自分の思う魅力的な女性というより、意中の男性が思う魅力的な女性になることが大切です。彼とのたくさんの会話の中にそのヒントが隠されているはず。彼から聞きだした「彼が思う彼女の嫌いな部分」を出さないように気をつけて。自分は女優と言い聞かせ、彼好みの女性を演じきりましょう。自分自身の魅力を底上げることで、略奪の成功率はグッとアップします。準備が整ったら、いざ行動!
2020年03月30日直接会って告白するのは怖くてできないという方もいるでしょう。そのような方はLINEで告白してみるのが良いです。メッセージによっては告白の成功率がアップします。好きと付き合ってほしいは合わせて使うLINEのメッセージを使って告白するときに注意しておくべき点は、文章でしか伝えられないところです。表情や声のトーンで伝えることはできないので、文章の書き方に気を遣う必要があります。このことを踏まえた上でおすすめなのが、「好きです」とシンプルな言葉で告白する方法です。遠回しな言い方よりも「好き」という言葉を使って告白される方が、相手の心に響きやすいでしょう。LINEで「好きです」という言葉を送っても軽い気持ちで言っていると思われるケースもあるので、「好きです」と送る前に「大事な話があるの」という文章を送っておくと良いでしょう。相手の性格によっては「好きです」という文章だけでは伝わらず、曖昧な関係になってしまうケースも考えられます。曖昧な関係を避けるためには、「好きです」という文章の後に「付き合ってください」という文章を送っておくのも効果的だと言えます。ハートのスタンプで告白する文章で「好き」という言葉を伝えるのが恥ずかしいという人は、LINEスタンプを使ってみるのも良い方法だと言えます。例えばハートマークのスタンプを送ってみるのがおすすめです。スタンプを使って告白することのメリットは、重苦しい雰囲気を漂わせずに済むことでしょう。軽い気持ちで告白を受け取ってくれるので、重い話が苦手なタイプの男性には有効な手段だと言えます。このスタンプを使って告白する方法でも、スタンプを送る前に「伝えたいことがあるんだ」といったニュアンスの文章を送っておくのが重要になります。何も言わずにスタンプだけ送っても告白しているということが伝わらない可能性があるため、「今から告白します」と相手に伝わるような文章を送りましょう。彼氏になってほしいという言葉を使う「好きです」という言葉では、ただ自分の気持ちを伝えただけになってしまうケースも考えられます。そこで効果的なのが「彼氏になってください」という言葉です。「彼氏」という言葉を使えば、「この告白を受けたら、自分と彼女は恋人同士になるんだ」という意識を男性に持たせることができます。この告白方法は何度もデートを繰り返している間柄であれば、成功率が高くなるでしょう。相手が自分のことを好意的に見てくれている場合は、この告白を行うことで「この子の彼氏になってみたい」という気持ちになってくれる可能性は高いです。この告白方法でも「今から真面目な話をしたいんだけど」といった文章を事前に送っておくのが良いと言えます。
2020年03月27日社内に好きな人がいるけれど、アピール方法が分からないという方もいるでしょう。そこで今回は職場恋愛を成功させるアピール方法を紹介します。社内にいるときに連絡を取ってみる相手の連絡先を知っているのであれば、社内にいるときに連絡を取ってみるのが良いアピール方法だと言えます。仕事中にメールやLINEでメッセージを送ってしまうと相手の印象を下げてしまう可能性があるので、休憩時間を利用するのがおすすめです。メッセージの内容は特にこだわる必要はありませんが、相手の小さな変化に気付いていることをメッセージで伝えるのは効果的でしょう。社内にいるときに連絡を取り合うことで、2人で秘密を共有している感覚を持ってもらえるので、相手に自分を意識してもらえる可能性が高くなります。社内で連絡を取るときには、会社のパソコンは使わないのが良いと言えます。社内のパソコンを使ってしまうと、職場恋愛をしていることを周囲の人にバレてしまうケースが考えられます。バレたくない人は社内のパソコンは仕事にだけ使用しましょう。仕事とプライベートでのオンオフは効果的仕事とプライベートでの切り替えができれば、職場恋愛の成功率が高くなります。例えば仕事での服装は露出を控えて、プライベートでは少しくらい肌が露出しているようなラフな服装を着てみるのがおすすめです。職場ではカッコイイイメージでも、デートをするときには女性らしい格好をしていると、男性はそのギャップに惹かれるケースが多いと言えます。職場ではスーツを着ている人はパンツスーツを履いておいて、プライベートでスカートを履いてみるのも良いでしょう。このようなオンオフの切り替えが良いギャップを作ってくれます。笑顔は効果的なアピール方法職場恋愛の場合、長い時間を好きな人と同じ空間で過ごしているケースも珍しくありません。そのような状況で重要なのは笑顔です。挨拶をするときや業務連絡を伝えるときに、笑顔を心掛けていることで相手から良い印象を持たれやすくなります。自分が相手に好意を持っていることを気付いてもらいたいのであれば、目が合う度に笑顔を見せるのが効果的です。相手に自分の笑顔を印象付ければ、「自分に好意を持ってくれている」と思わせることができます。
2020年02月17日頑張らずに「気がついたら3㎏痩せていた」というのが理想ですよね。しかしながら、努力がなかなか報われずに痩せなくて悩むこともしばしば…。今回は、頑張らずに痩せるダイエットの極意について、美容鍼灸・整体師として活躍する横内稚乃先生にお話をお伺いしました。ダイエットを頑張っているのに痩せない理由食べたものを把握できていないから太るのを気にしすぎて、朝食やランチを生野菜のサラダのみということはありませんか?生野菜だけでは栄養バランスも悪く、体が冷え、代謝が下がる原因になることも考えられます。また、マヨネーズやその他のドレッシングをたっぷりとつけていると、一気にカロリーが上がり、食事量が少ない割に、痩せにくいのです。一方で、自分の好きなものはあまり食べていないけれど、飲み会やランチ会などが多く、無自覚に、食事量が多くなり、満足感が低い割に、痩せにくいことも考えられます。ジムで過度な筋トレを行っているから50㎏程の重たいバーベルを必死に持ち上げて、筋トレしていませんか?体脂肪が多い状態で過度な筋トレを行うと、脂肪の上に筋肉がつきやすく、痩せにくくなってしまうのです。食べるのを我慢しすぎて、反動でドカ食いしているから太るからと、食事制限をしすぎると、反動で暴飲暴食しやすい傾向があります。その結果、ダイエットしていない時よりも、体重が増えてしまう悲しい現実も考えられるのです。ダイエットを成功させるメリット好きな服、着たい服が着られるようになる体にぴったりとフィットした服は、ボディラインが引き締まっていると、オシャレで恰好よく見えます。動作が機敏になる体重が軽くなると、フットワークも軽くなり、テキパキと行動できるようになります。その結果、運動量も増え、基礎代謝が上がり、好循環に痩せた状態を維持できます。体調が良くなる余分な老廃物や脂肪が蓄積されていないと、週末は疲れて寝てばかり…というのが無くなり、休日の朝から元気に活動でき、時間を有効に使えるようになります。頑張らずにダイエットを成功させるポイント単品ダイエットをやめましょうめん類だけなど単品ダイエットは、脂肪をため込みやすいので避けましょう。野菜、汁物、肉・魚類、ご飯やめん類などの順番に食べると、食物繊維の働きで、糖質の吸収が緩やかになり、満腹感を高めながら痩せやすくなります。食事中にこまめに温かいお茶を飲みましょう食事中に、こまめにお茶を飲むことで、お茶に含まれるカテキンやカフェインが作用し、脂肪が燃焼しやすくなります。お茶は、緑茶やウーロン茶、紅茶など料理や気分によって種類を変えることで、無理なく痩せやすくなります。さらに紅茶やウーロン茶に含まれるポリフェノールには、脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きもあり、努力せずに痩せやすくなるのです。注意点としては、食事中のお茶は少量を少しずつ飲む方が良いです。一気に飲まないようにする点を気をつけてください。余分な水分の蓄積の原因になるからです。また、常温以上のお茶を飲むことで、脂肪燃焼効果が高まります。ただし紅茶やウーロン茶などのカフェイン飲料は、夜遅い食事の場合は、寝つきの妨げになるので500ml以上は飲まないようにしてください。朝晩2回、両腕両脚をぶらぶら揺らしましょう朝起きてすぐや寝る前の2回、あお向けで両腕両脚をぶらぶらと各々1分間揺らせてください。両腕両脚を刺激することで、血行が促進し、筋肉の弾力性が上がり、消費カロリーがアップしやすくなります。消費カロリーがアップすることで、痩せやすくなります。無理なくダイエットを成功させよう頑張らずに、ダイエットをする方法は存在するのです。無理な努力をやめて、ゆっくりとお茶を飲み、食べる順番を意識するだけで、痩せやすくなります。頑張らないダイエットでメリハリボディになりましょうね!横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年12月28日社内恋愛禁止の会社が多かったのも昔の話。今では社内恋愛OKの会社も増えています。職場で自由に恋愛を楽しむことができると言っても、もし部下を好きになってしまったとしたら・・・。上司ならまだしも、部下となると…ためらってしまいますよね。何よりもアプローチ方法が難しいと思ってしまいます。この記事では、部下の男性との社内恋愛を成功させるための秘訣を紹介します。気になる部下へのアプローチ方法とは部下の男性にアプローチするとしても、「上司部下の関係でどうアプローチしていいのかわからない」「上司である私が部下に恋をしていることが周囲にバレてしまったら…」と思うと、躊躇してしまうと思います。部下にさりげなくアプローチするには、どのようにしたらいいでしょうか。気になる部下へのアプローチ方法を紹介します。(1) 仕事でサポートする部下の彼はあなたに比べスムーズに業務をこなすことができないこともあるでしょう。そんな時はあなたの出番です。気になる部下が困っている時には、さりげなくサポートしてあげることをおすすめします。ただし、やり過ぎは彼のためになりませんし、外社員の目もあるので、あくまでもお手伝い程度にサポートしてあげることがポイントです。「尊敬できる上司」であることは、部下の彼を落とすためには大切な要素の一つとなります。(2) 相談役に徹する職場に仕事のことを相談できる人がいるというのは、とても心強いことですよね。部下の彼にさりげなくアプローチするのであれば、相談役に徹するという方法もおすすめの方法の一つ。彼が何か悩んでいる素振りを見せたら「どうしたの?」と優しく声をかけてみましょう。ただし、いきなり悩みを聞きだそうとしても、「突然どうしたんだろう?」と思われてしまうので、彼が相談しやすい存在になるためにも、日頃から距離を縮めておくことが大切です。(3) 優しくフォローする彼が仕事で失敗した時は、優しくフォローしてあげましょう。フォローする時のポイントは「大丈夫?」と心配そうに声をかけるのではなく、「ドンマイ!また次頑張ろう!」と明るく笑顔で声をかけることが大切です。男性は女性に「大丈夫?」と心配されることを嫌がります。彼のプライドを傷つけないようなフォローの仕方を心がけることが大切です。両思いかも?男性が好きな上司にしか見せない行動とは部下の彼があなたを好きだとしたらこんな行動を示してくるでしょう。男性が好きな上司にしか見せない行動を紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね!(1) 仕事を口実に頻繁に連絡してくる仕事を口実に頻繁に連絡してくるのであれば、部下の彼もあなたに気がある可能性は大きいです。これから徐々に彼との距離を縮めていきましょう。仕事 ことで連絡してきたのに、プライベートな話も混ぜてくるなど、業務連絡以外のことが多い場合は、彼もあなたとの進展を望んでいると判断してもよさそうです。また、連絡の頻度にも注目してみましょう。(2)「○○さんモテそうですよね」と言ってくる部下の彼に「○○さん、モテそうですよね」と言われたことはありますか?「モテそうですよね」というのは、好意がある人でないと言うことはありません。その言葉の裏には、「自分の他にライバルがいないか」ということを探っているのです。彼から「モテそうですよね」と言われた時は、「そんなことない!私なんか全くモテないよ!」と否定するのではなく、「どうかなぁ」と濁すことで、さらに気を引くことができますよ。(3) 飲み会では常に隣にいる社内の飲み会の時の彼の行動にも注目してみましょう。部下の彼が常にあなたの隣をキープしているのであれば、あなたを意識している可能性が高いと言えます。「他の社員に好きなことがバレたくない」という理由で、彼に素っ気なくしてしまうと、彼は「部下の自分には興味がないんだ」と捉えてしまうので、恥ずかしがらずに会話を楽しみましょう。部下である彼は、あなたに恋愛対象として見てもらえないかもしれないと思っているはず。会話が弾めばその不安も払拭することができますよね。あなたの方からエスコートしてあげることをおすすめします。部下と上司の恋愛は、同僚同士よりも発展しづらく難しいと思われがちですが、年上の女性を好む男性が増えている今、このような展開も珍しくはありません。自分に自信を持って部下の彼との恋愛を楽しみましょう。ただし、社内恋愛をよく思わない人もいるので、ON・OFFをきっちりと分けて楽しむことを心がけることが大切です。また、他の社員にヤキモチを妬くなど、感情むき出しになってしまうと彼にも迷惑がかかってしまいますので、彼への配慮も忘れないようにしましょう。
2019年12月26日『ランチョン・テクニック』という言葉があることを知っていますか?これは、アメリカの心理学者が1983年代に発表した人間の心に美味しい料理が作用する心理学です。よく各国の首脳が晩餐会などを開いたりしますよね、実はこれも『ランチョン・テクニック』を利用したものです。『ランチョン・テクニック』の意味『ランチョン・テクニック』とは、美味しい食事をしながら相手と話すことにより、相手に良い感情や良い印象を持たせられる、というものです。美味しい食事を取ると人間はポジティブな感情になります。それにより、食事を一緒に取っている相手に対してもポジティブな印象を受けやすくなります。あなたも美味しいお店に連れて行ってくれた男性の印象が良かったという記憶はありませんか?それこそが、『ランチョン・テクニック』です。恋愛へスイッチを入れるにはとても重要になっていきます。なかなか恋愛のスイッチが上手く入らないとお悩みの女性は是非ともこのテクニックに注意してみましょう。『ランチョン・テクニック』を女性が活用する方法~下準備~『ランチョン・テクニック』がデートの印象を良くすることは解りました。しかし、女性側がお店を選べない場合、『ランチョン・テクニック』は男性だけが使えるテクニックでは?と、思ってしまうかもしれませんが、それは大間違いです。例えばドライブデートのときに食べられるちょっとしたお菓子(ガムや飴など)でも、この『ランチョン・テクニック』は発揮されます。また、お店を選ぶときに男性から「何が食べたい?」と聞かれたら「なんでもいい」などと曖昧に答えずに、自分の好き嫌いや食べたいものを具体的に提示し男性をサポートすることも大切です。それにより、互いに気持ちよく美味しく食事をすることができます。『ランチョン・テクニック』を女性が活用する方法~実践~美味しいごはんだった…で、終わってしまっては『ランチョン・テクニック』を活用したことにはなりません。ここで重要なのは、美味しい食事をしてお互いにポジティブな気分になっているときに『次回のデート』の約束をすることです。デートの前に相手の好きな物をリサーチしておきます。例えば、あなたのデートの相手が好きな物が『映画』としましょう。相手と食事をしながらさり気なく今上映中の映画の話をし、相手の興味がありそうな映画を探っていきます。そして、相手の興味がある映画が解ればその流れのまま「じゃあ、次の休みに、その映画を一緒に見に行きませんか?」と伝えます。これをして初めて『ランチョン・テクニック』となります。婚活をしていると男性のリードをついつい期待してしまいがちになりますが、女性側も男性を気持ちよくサポートしてリードして貰いやすくするのも大事なことです。是非、簡単に実行できる『ランチョン・テクニック』を使ってみてください。
2019年12月09日頑張っているのになかなか痩せず、ストレスを溜めてダイエットも失敗のまま終わってしまう。そんな悪循環を断ち切るために、今回は痩せない原因やダイエット成功の秘訣について睡眠栄養指導士や食育指導士として活躍する内藤絢先生にお話をお伺いしました。なかなか痩せない人の特徴と原因睡眠不足である食事制限、運動を頑張っても痩せない人に最も多いケースはこれです。睡眠不足になると満腹ホルモンのレプチンが15%減り、空腹ホルモンのグレリンが16%増え食欲を増進させます。夜更かしをするとお腹が減るのはグレリンの影響です。また睡眠時間が5時間だと肥満率が50%、4時間以下だと73%も上昇します。ホルモンバランスの乱れホルモンバランスが乱れると内臓脂肪を減らす女性ホルモン・エストロゲンの分泌量が減少して痩せにくくなります。特に30代から減りやすくなる為、日頃から不規則な生活やアルコール・スイーツの摂り過ぎには気を付けましょう。栄養素不足ビタミン、ミネラルが不足すると体内の循環が滞り、痩せにくく太りやすくなります。日頃から一品料理がメインで栄養素が不足し、そんなに食べていないのに太ると言うケースは多いです。なかなか痩せられない時期30代以降代謝の低下、ホルモンバランスが崩れやすくなる為に痩せにくく太りやすくなります。20代の時に上手く行ったダイエットも30代以降は失敗する事が殆どです。生理前と生理中これもホルモンバランスの乱れが原因です。生理開始日のおよそ2週間前に来ると言われる排卵日から生理開始まで女性ホルモンの1つのプロゲステロン(黄体ホルモン)が増える為に血行の滞りやむくみが出やすくなるからです。「痩せられる人」と「なかなか痩せられない人」の違い代謝の良し悪し特に30代以降は人により大きく差が開きます。このタイミングで筋肉量が維持されるか、どんどん減るかは日頃の活動量・水分補給が習慣化されているか否か・体を冷やさない生活習慣であるかで変わります。運動が苦手であれば歩く習慣を付ける、日頃から首・手首・足首を冷やさないようにするだけでも代謝が維持されやすくなります。日頃から体内時計がしっかり稼働しているか否か起きる時間、食事の時間がバラバラだと内臓の動きも悪くなり、ダイエットを始めてもなかなか痩せません。日頃から起床時間、食事の時間、就寝時間の3点を決めて活動する事が体内時計の稼働率を上げます。ダイエットを成功させる秘訣常温水をメインに1日2リットルの水分補給をする水分補給は血流を良くする上、内臓の動きを活発にして消化機能を高めます。食事をする5分前に常温水の補給をする事で消化機能を高め、ダイエットの成功に繋がります。一品だけ食はNG、定食スタイルでバランス良く食べるダイエットで痩せない原因は栄養素不足。定食スタイルは様々な栄養素を摂取出来る他、自然に咀嚼回数も増えて満腹中枢に刺激が入りやすくなり食べれないストレスもブロックします。ダイエットをしてもなかなか痩せない人へアドバイス◯◯抜き等、従来の食生活から大きく離れたことをするよりも、食事の時間や食べる物の種類を変える「ちょい足し、ちょい引き」を意識して、選ぶ力を付けるようにしましょう。特に最初からガラリと変える事が一番のストレスとなり、ダイエット失敗の元です。スタート時は、毎日食べていたスイーツを週3回にする・パン、パスタ食を週4から週1に変える・白米を雑穀米や玄米に変えるなど、元々あったベースの中で調整するようにするだけでも変わります。ダイエットは漢方薬と一緒。細く長く続ける事が成功への近道です。痩せない原因を理解して「痩せられる人」へダイエットを頑張ってるのになかなか痩せない場合は、睡眠の質やホルモンバランス、栄養素の乱れが原因になっていることが多いです。自身の体や生活を見直して、きちんと「痩せるダイエット」を行いましょう。もしすぐに効果が出なくても、長く続けることが大切です。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年10月26日グリーンスムージーは、おいしく飲めてダイエットにもぴったり。でも、グリーンスムージーダイエットを成功させるためには、気を付けておかなくてはいけないこともあります。正しいグリーンスムージーダイエットのやり方と効果について伺いました!グリーンスムージーがダイエットに効果的な理由カロリー控えめ、栄養豊富グリーンスムージーは、新鮮な野菜・果物をミキサーやブレンダーでジュース状にした飲み物のです。野菜や果物には、体を動かすためのエネルギー源になる糖質や、代謝を高めるビタミン・ミネラル類、腸内環境を整えて便通を促す食物繊維などが豊富に含まれています。一方、カロリーは一般的な食事よりも控えめですから、カロリーを抑えつつ、不足しがちな栄養をしっかり摂ることができます。継続しやすいグリーンスムージーは、ミキサーやブレンダーさえあれば、だれでも手軽に作ることができます。飲み方に難しいルールもありませんし、時間もかかりません。朝は何かと忙しくて、料理を作る時間もないという人も多いでしょう。そういう人でも、グリーンスムージーであれば生活の中に取り入れやすく、無理なく続けられます。この手軽さも、ダイエットに適している理由のひとつだといえるでしょう。グリーンスムージーでダイエットする方法は?朝食をグリーンスムージーに置き換えるダイエット中は朝食を抜くという人もいるかもしれませんが、1食を減らすと、それだけ栄養を摂る機会も失われてしまいます。栄養不足になると代謝が低下して、太りやすい体質になってしまう危険性もあるでしょう。野菜と果物を組み合わせて作るグリーンスムージーは、低カロリーで栄養満点ですから、ダイエット中でも安心です。朝食を一切食べないのではなく、グリーンスムージーに置き換えてみましょう。シンプルに作るのが一番効果的ビタミンやミネラルの中には、熱に弱いものもあります。そのため、グリーンスムージーも加熱処理はしないで、ジュース状にしてそのまま飲みましょう。また、甘さを足すためにはちみつや砂糖を足すと、摂取カロリーが増えてしまいます。野菜や果物にはもともと甘みがありますから、よけいなものを追加しないようにしてください。グリーンスムージーでダイエットする場合の注意点は?グリーンスムージーに入れる野菜レンコンやジャガイモ、里いもといった根菜や、バナナやりんごなどの水分が少ない果物には、糖質が豊富に含まれています。このような野菜や果物をたくさん入れると、グリーンスムージーのカロリーもその分高くなってしまます。糖質が多い野菜や果物は、それぞれ1種類程度にとどめておきましょう。ほかの食事でタンパク質を十分に摂る野菜や果物には、豊富なビタミンやミネラルが含まれています。しかし、タンパク質はそれほど多く含まれていません。タンパク質は、筋肉や美しいお肌を作る元になるものです。ダイエット中にも必要不可欠な栄養素ですから、グリーンスムージー以外の食事でしっかり摂取するように心がけましょう。グリーンスムージーのおすすめレシピ材料(1食分)ほうれん草……2株にんじん……2分の1本バナナ……1本オレンジ……半分水……100cc作り方1.食材をざっくり切る2.ミキサーやブレンダーにすべての材料を入れてスイッチをオン3.食感を残す程度に仕上げて出来上がりミキサーやブレンダーにかけすぎると、食感が失われてしまいます。おいしく仕上げるためには、あまり長時間かけないようにしてください。グリーンスムージーは簡単でおいしいダイエット方法難しい計算が必要なダイエットや、複雑な工程が必要なダイエットレシピは、なかなか長続きしません。しかし、ダイエットを成功させるためには、ある程度継続することが大切です。朝食を置き換えるだけのグリーンスムージーダイエットなら、健康や美容効果が期待できるだけでなく、忙しい朝の朝食づくりの手間も軽減させてくれますよ!Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年10月04日彼と付き合いだして長くなるけれど、一体いつプロポーズしてくれるのかな…とソワソワしている女性も多いはず。はっきりしてくれない状態が続くと、早く話を進めたいのに…と焦ってしまいますよね。そんな状況を打開するためには、逆プロポーズでゴールインをするのもアリですよ!女性から行動することは何も恥ずかしいことではありません!ここでは、逆プロポーズを成功させる秘訣についてご紹介していきます。逆プロポーズについて男性はどう感じる?女性から結婚を申し込む『逆プロポーズ』。なかなか結婚の話を切り出さない彼と付き合っていると、私からプロポーズしたら引かれる…?と不安になることもあると思います。そこで、逆プロポーズについて男性はどう思っているのか見ていきましょう。(1) 純粋に嬉しいプロポーズされたいという憧れを持つのは、女性だけではないようです。男性も、「結婚してください!」とプロポーズをされたら純粋に嬉しいと思うもの。また、引っ張って行ってくれる姉御肌がタイプな男性にとっては、逆プロポーズはたまらないみたいですよ。性別に関わらず、誰かに結婚したいと思ってもらえることは嬉しいことなんだと知ると、こちらも安心してプロポーズ作戦を立てられるようになりますね。(2) 出来れば自分からしたかった純粋に喜んでくれる男性がいる一方で、出来れば自分からタイミングを見てしたかったと考える男性もいます。やはり、「プロポーズ=男性から」という考えが根付いていることが原因ですよね。男としてのプライドが…とか、男性としてリードしたかったという思いがあるみたいですが、それなら早くしてよ!というのが女性の本音だと思います。かなり勇気を出して逆プロポーズしたけれど、自分からしたかったな~なんて彼に思われてしまうこともあるかもしれません。(3) 急に不安になる男性もマリッジブルーになるの?と思うかもしれませんが、環境の変化に戸惑うのは女性も男性も一緒。特に男性の場合は、彼女の実家への挨拶、経済的不安や住居の問題などで不安になることが多いようです。逆プロポーズをしたものの、彼が何だか煮え切らない態度の彼の場合は、このまま楽に恋人同士として付き合って行きたいな~と考えている場合もあります。逆プロポーズを機に、彼と今後についてじっくり話し合うことが重要になりそうです。逆プロポーズを成功させる秘訣男性心理を理解したところで、逆プロポーズはどうしたら成功するのか見ていきましょう。プロポーズで一番大事なことは、相手に「結婚したい」という素直な気持ちを伝えることですよね。ですが、言い方や演出の仕方で言葉を受け取った人の印象は大きく変わるものです。ちょっとした工夫をするだけで、2人の一生の思い出に残る素敵なプロポーズにすることができますよ。彼に結婚に対する意志を固めてもらうためにも、ぜひ参考にしてください。(1) 場所選びを工夫する彼のタイプに合わせて、場所選びにこだわってみましょう。あまり派手なことが好きではない彼なら、相手の家や自分の家で食後などの落ち着いた雰囲気のときに言うのがおすすめです。リラックスした状態だと、女性も素直な気持ちを伝えられるし、彼の心にも響きやすくなりますよ。思いで作りにこだわるタイプなら、初めて行ったデートスポットや特別な日に食事をしたレストラン、2人で旅行へ行った場所などを選んでそこでプロポーズしてみるとロマンチックです。今までのことを思い出しながら、これからの生活に向けて夢が膨らんでいきそうですね。(2) 手料理を工夫する男性は胃袋をつかまれると弱い!というのは皆さんも聞いたことがあると思います。そこで、手料理をふるまいながら彼へプロポーズをしてみるのも効果的です。日頃から料理を彼に作っている女性でも、プロポーズのときはいつもより工夫して豪華にしてみましょう。高級な食材を買って来なくても、盛り付け方や彩りを美しくするだけでずいぶん華やかな印象になるものです。「今日何かの記念日だったっけ?」と、彼が不思議がっている姿を見るのも少し楽しいかもしれませんね。自分のためにこんなに頑張って用意してくれたということが、彼の心を大きく動かしてくれるでしょう。(3) プロポーズのセリフを工夫する逆プロポーズって、何て言えばいいか分からない!と困っている女性も多いはず。そこで、彼の心にスッと入っていくようなセリフを考えてみましょう。最もシンプルで言いやすいのは、「私と結婚してください。」ですよね。いろいろと伝えたいことはあるでしょうが、緊張して上手く言えるか分からないという方は、この言葉だけでも充分だと思います。ただし、彼の目を真っ直ぐ見て伝えることを忘れないようにしてくださいね。自然な感じで言いたいなら、「年をとっても○○君とずっと一緒にいたいな。」と伝えるのもおすすめ。思い出の場所できれいな景色を見ながら、彼の耳元で囁いてみるのもいいですね。また、こちらだと横に並んだままで言っても違和感がないセリフなので、恥ずかしくて彼の顔を見ていられない!という方にも向いていますよ。女性の方が年上であったり、引っ張っていく姉御肌タイプであったりするなら、「私があなたを幸せにします。」というセリフもおすすめ。こんなかっこいいこと言われたら、結婚に対して自信がなかった男性も一生この人についていきたい!と思えてくるはずです。色々不安はあるだろうけれど、私がついているから大丈夫!という、女性ならではの芯の通った強い気持ちを彼に伝えてみましょう。まとめ逆プロポーズを成功させるためには、彼の心にきちんと伝わるように素直な気持ちを言葉や行動に表すことが大事です。男性の中には「プロポーズは自分からしたかったな。」とか「結婚はまだ不安があるな。」ということを思う人もいるかもしれませんが、彼とこれからも一緒にいたい!結婚したい!という気持ちを伝えることは何も悪いことではありません。気持ちを込めた心からの言葉は、2人の未来を輝かしいものにしてくれると思います。勇気を出して、ぜひ逆プロポーズを成功させてくださいね。
2019年08月24日「これからの時代を生き抜くための力を育てるには、『失敗』が不可欠なんです」と言うのは、花まるグループ「西郡学習道場」代表の西郡文啓(にしごおり ふみひろ)さん。そう言われても、そもそも論として、「失敗が怖い」筆者は、わが子に失敗をさせてあげる胆力(心の余裕)がありません。どうしたら良いのでしょうか? 「Vol.1 “良い大学”では生き抜けない時代。子育ての新しい道筋は?」 の続きです。「いまの学校教育が育てているのは、“受験に合格する力”です」と語る「花まる学習会」グループの西郡さん。AIが進化して答えのない時代に、いま、子どもに、本当に必要な力を、どう育てていけば良いのでしょうか?■“成長”の前には、必ず失敗や困難がある「みなさんも、自分の人生を振り返ってみれば、『自分が成長したな』『壁を乗り越えたな』と感じたときには、その前に必ず失敗があったのではないでしょうか?」と西郡さんは言います。たとえば、部活動で試合に負けて、その悔しさをバネに練習をがんばったとき、大人になってからは、お客様に叱られる、大きなミスをする。そうしたことを乗り越えて、何かを成し遂げたとき。「そんなとき、自分の成長を感じた方も多いのではないでしょうか?」(西郡さん) 成長は、失敗や困難の先にある。失敗ではなく、その先にある成長の方に意識を向けられるようになってくると、いま、目の前にある「失敗」は、成長のためのジャンプ台に見えてくるのかもしれませんね。…と、そんなことを書いてみてはいる筆者ですが、じつは最近、仕事で大失敗をして、ただいま激しく落ち込んでいます。そんななか、「失敗は、ジャンプ台」なんていう気分には、じつは、まったくなれません(涙)。■「失敗」を避ける日本の教育失敗恐怖症ともいえる筆者。「なぜ、自分はこれほどまでに失敗が怖いのか?」ということを理論的に知ることも、失敗恐怖症を和らげるのに役立つかもしれません。従来の日本の教育では、なるべく「失敗」を避けて効率的に生きることが良しとされています。良い大学に入れるように、テストで良い点を取るための勉強をする。「成功の方法は教えてもらえますが、失敗したあとの方法は教えてもらえないのです」(西郡さん)そこには、「失敗」をして遠回りする時間の余裕がないという、致し方ない側面もあります。試験で点数を取るためには、知識を効率よく詰め込む必要があります。「そのため、自分のやり方ではなく、『正しいとされている』やり方を教えられるのが日本の教育なのです」(西郡さん)現在の教育のあり方そのものが、「失敗」を排除する方向にいきがちである。そういった認識を持っておくことが、子どもの失敗を許容できる母への第一歩なのかもしれませんね。■なぜ、うちの子は「失敗」を嫌がるのか?しかし、西郡さんは「『失敗』を奪っているのは教育現場だけではありません。親も、知らず知らずのうちに、子どもを失敗から遠ざけようとしています」とも、言います「親の接し方で、子どもは違ってきます。たとえば、子どもに対して『これはこうでしょ!』と上から目線で伝えるのではなく、『もっとよく見て、これはどうなると思う?』と、示唆的に考えさせるような会話をすることが大切です」(西郡さん)問題を解けなければ、叱る。正解すれば、褒めるという教え方では、子どもはできないことに焦りや不安を感じてしまいます。「失敗をした上での成功体験を持っている子どもは、わからないことそのものを楽しく感じます。その差が、将来の学力の差になるのだと思います。『わからないからおもしろいんだよ』と、繰り返し伝えてあげてください」(西郡さん)。■「できちゃった」が「またやりたい」を生む西郡さんがおっしゃる、「わからないからおもしろいんだよ」と子どもに言える母である、という境地。母であるなら、ぜひとも辿り着いてみたいものです。けれども、現在の筆者は辿り着けていません(涙)。どうしたら良いのでしょうか? 「そもそも、学習とは、ひと言で表せば、『できなかったことをできるようにすること』なんです。『できなかったこと』が、『できちゃった』とき、子どもは大きな快感を味わいます。そして、より勉強をおもしろいと感じるようになり、明日もやりたいという『学習意欲』が生まれます」(西郡さん)やはり、その根底には、『失敗』があります。たとえば、問題が解けなかった。その後、どうすれば解けるようになるか考えて試行錯誤し、最終的に正解を導き出すことで、「やった!」「解けた!」という大きな達成感が生まれるのですから。「その感覚が楽しいから、また勉強をがんばります。そして、もっともっと学びたい、いろいろなことを知りたいという『向上心』が生まれるのです」(西郡さん)■子どもが「明日またがんばろう」と思えるためには「『学習意欲』と『向上心』。この2つを得ることができれば、どんな子も伸びていきます」(西郡さん)。「学習意欲」と「向上心」と書くと難しく感じるかもしれませんが、要するに「明日またやろう」「より良くしよう」という気にさせることだそうです。そのために大切なことは、大人が「できなかったことができるようになっているか」という部分に着目してあげること。「つまり、他人ではなく、以前のその子自身と比べて伸びているかどうかが重要なのです」(西郡さん)昨日の自分にはできなかったことができちゃった。それが楽しいから明日もまたやりたい。「この連鎖が、何よりも子どもを成長させていくのです」(西郡さん)<「失敗する子」の育て方>1)これからの時代を生き抜く子を育てるためには、「失敗」が不可欠2)「できちゃった」が「またやりたい」を生む3)その子自身の成長に注目してあげると、学習意欲と向上心が育つ■花まる学習会/西郡学習道場代表 西郡文啓さんの新著 『ちゃんと失敗する子の育て方』 高濱 正伸、西郡 文啓 (著)/総合法令出版 1,300円(税抜き)●高濱 正伸さん花まる学習会代表・NPO法人子育て応援隊むぎぐみ理事長・算数オリンピック委員会理事。1959年熊本県生まれ。東京大学農学部卒、同大学院農学系研究科修士課程修了。1993年、「この国は自立できない大人を量産している」という問題意識から、「メシが食える大人に育てる」という理念のもと、「作文」「読書」「思考力」「野外体験」を主軸にすえた学習塾「花まる学習会」を設立。ロングセラー『伸び続ける子が育つお母さんの習慣』ほか、『小3までに育てたい算数脳』『わが子を「メシが食える大人」に育てる』『算数脳パズルなぞぺー』など、著書多数。花まる学習会公式サイト: ●西郡文啓(にしごおり ふみひろ)さん1958年生まれ。熊本大学教育学部卒業。花まるグループ内に「子ども自身が自分の学習に正面から向き合う場」として「西郡学習道場」を設立。現在「官民一体型学校」として指定を受けた小学校「武雄花まる学園」にて、学校の先生とともに、小学校の中で花まるメソッドを浸透させていくことに尽力中。高濱さん曰く、「私が経営者という立場で運営部分に頭を働かせているときも、彼はただただ、子どものことだけを考えてきた人間です。頭のてっぺんから足のつま先まで、根っからの教育者で、どんな子でも一度も見放したことはありません」。
2019年08月19日気になる男性が実はシャイな人…というケースも多いはず。男性から積極的にアプローチしてくれたらいいけど、シャイな男性ってどうアプローチしたらよいのかわからない、という経験はありませんか。シャイな男性には成功率を上げるためのテクニックがあります。この方法でシャイな男性をぜひ攻めてみませんか?シャイな男性へアプローチするテクニックシャイな男性だって恋愛をしたり、彼女が欲しいと思っています。シャイな男性にはそれなりのアプローチの仕方があります。どうせ近付くなら、成功率を高めるテクニックで攻めてみましょう。(1) 常に笑顔でシャイな男性と接するときは、常に笑顔を心がけましょう。シャイな男性はなかなか相手の目をじっと見て話すことが苦手です。あなたが常に笑顔でいることで自然と話しかけやすい雰囲気を作りましょう。あなたが常に笑顔でいることで、安心感を与えます。話しかけるときも笑顔で、相手が何か話しかけてきたときももちろん笑顔でいることを心がけましょう。シャイな男性にとって、話しかけやすい雰囲気はとても重要です。「この人なら話しやすい」と思われるとあなたの存在もぐっと大きくなります。(2)「YES」と答える質問を盛り込むシャイな男性は感情表現が苦手だったり、自分の話をするのが得意ではない人が多いのが特徴です。「今度食事に行かない?何が食べたい?」とざっくり聞かれても、どう反応していいのか戸惑うことも多いのです。そこで断りにくい状況をわざと作っていくことも重要です。「今度の土曜日と日曜日ならどっちがいい?」「イタリアンと和食ならどっちが食べたい?」とどちらかを選択させる質問をすると答えやすくなります。「…じゃあ、土曜日」「…うーん、イタリアンと和食なら、和食かな」と答えてくれれば「じゃあ、土曜日に和食のお店に行こうね」と話を展開することができます。(3) 共通項を探す初対面の人に会ったときに、出身地が同じ、誕生月が同じ、という理由だけで一気に親近感を覚えた経験はありませんか。お互いに共通する項目があると、それだけで気持ちの距離が縮まる心理があります。お互いの「共通点」は親近感にもつながり、信頼関係を築くスピードも早めます。事前に相手の好みや趣味をリサーチしておき、自分との共通項を探すことでアプローチの時間を一気に短縮することができます。男性が映画好きだとわかったら「この前の、○○もう観た?面白そうだよね」と展開させたり、スポーツ好きの男性なら「○○くんて、スポーツ観戦好きだよね?私も最近スポーツ観戦に興味があっていろいろ教えて欲しいんだぁ」と自分と近しい距離にあることをアピールしましょう。(4) 沈黙を大切にシャイな男性は、自分から積極的に話をしない人が多いです。相手が話してくれないからといって、自分ひとりでマシンガントークをするのは控えましょう。自分の感情や思ったことをすぐに言葉に表すことが苦手な人もいます。相手を思いやって言葉にするのをためらう優しい人もいます。相手が考えているときに「えっ、なに?」「どうしたの?」と言葉をかけずに、じっと待つようにしましょう。沈黙の時間は、相手を待つように大らかな気持ちで接しましょう。沈黙の時間も必要な時間だととらえて、踏み込まない余裕が必要です。シャイな男性にNGな言動はこれ!シャイな男性ならではの性格や特徴を考えると、慎んだ方がよい言動もあります。せっかくアプローチしてもあなたの存在がちょっとうっとうしくなることもあるかもしれません。あなたがアプローチすればするほど、逆効果になることも…シャイな男性にアプローチするテクニック同様、こんな言動は避けたほうがよいでしょう。(1) 露出のある服装シャイな男性は、恥ずかしがり屋な人が多いのも特徴です。肌を露出した服だと目のやり場にも困り、話に集中できないこともあります。あなたの話やあなた自身に注目してもらうためには、清楚な控えめな服装がおすすめです。シャイな男性は自己主張が強くなく、保守的な人が多いのも特徴です。派手な印象を与えたり、自分と余りにも違いすぎる、という印象を与えることはマイナスにつながります。「自分に近い」という印象を相手に与えることも重要です。(2) 質問しすぎない相手を知りたいと思うばかり、一方的に質問ばかりするのは控えましょう。一度にいろいろなことを聞くと、相手は詰問されているような気になり追い込まれてしまいます。相手に興味や関心があることは伝えつつも、相手のペースを乱さない会話作りも大切です。質問して答えが返ってきてからひと呼吸おく、飛躍した質問は避けるなど一気に距離を縮めようとする会話より、相手のペースを重視した会話をしていきましょう。自分のペースを理解してくれている、ペースが合うというのも相手にとっては好印象につながります。まとめシャイな男性でも、アプローチ法を攻略すれば一気に進展する可能性があります。シャイな男性は仲良くなるまで時間がかかったとしても、一度仲良くなると深い付き合いに発展することもあります。気になる男性がシャイだからといって、ためらうことはありません。成功率UPのテクニックを使えば、自信を持ってアプローチすることができます。気になる男性に思いきってアプローチしてみましょう。
2019年08月07日復縁を成功させることは、簡単ではありません。復縁は成就させることも大変な上に、その後の交際を持続させることも大変なのです。この記事では、「それでも元カレと復縁したい!」というあなたのために、ゼロから始める恋愛よりも難しいと言われている復縁を成功させるために大切なことを紹介したいと思います。復縁に向け、何をしても上手くいかないと悩む女性必見です!復縁を目指す前に考えるべきこととはあなたが元カレと復縁したいと思ったきっかけは何ですか?復縁をするにあたって、ただの執着でそう思ってしまっていないかを考えることはとても大切なこと。復縁を目指す理由を明確にしておかないと、たとえ努力して復縁したとしても長続きすることは難しいからです。次、お付き合いするからには、最後の恋愛にしたいですよね。元カレと復縁を目指す前に考えるべきことについてまとめてみました。自分に当てはまるものがないかを確認してみましょう。(1) 寂しさだけで復縁をしたいと思っていないか彼氏がいる生活と、彼氏がいない生活では、日々の充実さが違いますよね。やはり、パートナーがいる生活の方が充実していたと思います。もし、あなたが寂しさだけで復縁をしたいと思っているのであれば、復縁は失敗する可能性大。筆者にも、「元カレの何が好きなのかは分からないけど、寂しくなったから」という理由で復縁した経験があるのですが、長く続きませんでした。きっと、寂しさだけで復縁しても、自分本位になってしまい、彼を苦しめるだけなのでしょう。寂しさメインになってしまっていないか、今一度振り返ることをおすすめします。(2) 同じ過ちを繰り返さない自信はあるか復縁するのであれば、同じ過ちを繰り返すことはタブー。あなたには、同じ過ちを繰り返さない自信があるのか、よく考えてみましょう。たとえば、自分の浮気が原因で別れてしまった場合、また浮気してしまうようならば、復縁しても無意味ですよね。喧嘩が絶えなかったことが理由で、別れたのであれば、復縁後は喧嘩を減らす努力をしなくては、また喧嘩が理由で別れてしまうことになるはずです。自分を改め、1から彼との関係性を築くことが、復縁後に長続きする秘訣。あなたにはその覚悟があるのかを確認しておくことが大切です。(3) 彼を幸せにする自信はあるか復縁するということは、自分だけが幸せになればいいというものではありません。もちろん、彼にとっても幸せな復縁でなければならないのです。あなたには、復縁後、彼を幸せにする自信はありますか?彼が「やっぱりこの人と一緒にいる時が自分らしくいられる」と感じるような関係性を築くことはできますか?復縁するということは、失敗を経て、自分を成長させておくことが重要です。以前、彼と付き合っていた時、何がいけなかったのかを振り返り、改善しておくことをおすすめします。復縁を成功させるための方法復縁への決意が固まったら、次は、復縁を成功させるための努力をしなくてはいけません。復縁を成功させるためには、様々な苦しみがあり、辛さも伴うことを覚悟しておきましょう。スムーズに復縁できる人は少ないと思ってもいいです。1度は別れたいと思った相手を、また好きになるというのは、相当覚悟のいることですので、難しいのも当然ですよね。復縁から結婚までに至った筆者の経験のもと、復縁を成功させるための方法について紹介します!(1) 自分からばかり相手に連絡をしない復縁したいと意志が決まったら、急に積極的に行動しだす女性がいます。しかし、実は、復縁は長いスパンで進めていかないと失敗してしまうことになりかねません。毎日のように自ら元カレに連絡してしまっている人は、今日から早速連絡することをやめてみましょう。1度失った信頼は、早急に取り戻すことは難しいのにも関わらず、積極的にアピールしてしまうと、別れを軽く考えている女性だと彼の目には映ってしまいます。1度送ったらあとは彼の様子をうかがうくらいにしておくことをおすすめします。(2) 付き合ってもいないのに会おうとしない彼氏だった頃のように、元カレといつでも会ってしまっていませんか?会う回数が増えれば増えるほど、彼との距離が縮まっているように感じてしまいがちですが、実は大きな勘違い。会えば会うほど、元カレはあなたを都合のいい女性だと感じ、2人の距離はもっと広がってしまっています。すでに体の関係だけは続いてしまっているという女性は、今後きっぱりと体の関係は絶つこと!今の関係を続けていると、彼女に昇格することは難しくなってしまいます。(3) 自分一人の時間を充実させる復縁が順調にいかないあまり、自暴自棄になってしまっていませんか?元カレに執着しすぎることは、あまりよいことではありません。復縁が上手くいかなかったにしても、自分一人の時間を充実させる努力をしてみましょう。人は、何か好きなものを夢中でしている時こそ輝いています。自分の生活がどんよりとしたものにならないためにも、何か夢中になれるものを探すべきです。そうすれば、元カレに固執することもなくなり、適度に距離を置くことができるはず。しつこくしていた連絡だって自然にしなくなりますよ!自分を大切にすることこそ、復縁するためには大切なことなのです。まとめ復縁から結婚したカップルも多くいますが、やはり別れた時の課題を残したままにしておくと、別れを繰り返してしまうことになりがちです。そうすれば、またお互い傷ついてしまいますよね。復縁がムダな時間だったということにならないためにも、復縁したい理由を明確にしておき、自分を見直してみましょう。そして、復縁を成功させるためにも、余裕のある行動を心がけることが大切です。
2019年08月06日男性がナンパをするのはよくあることですが、女性からナンパをする”逆ナン”も現在では珍しいものではなくなってきています。街で気になる男性を見つけたら、あなたも彼に声をかけてみませんか?今回は逆ナンをするときのコツやタイミング、成功させる方法について詳しく説明していきます。絶対に暇だと断定できる人に声をかける気になる男性がいたからといって手当たり次第に声をかけても、なかなかナンパを成功させることは難しいものです。彼が今、人とゆっくり話をしたり一緒に出かけることができそうか、服装や雰囲気をよく見極めましょう。例えば明らかにスーツを着て忙しそうに歩いている男性に声をかけても、誘いに応じてくれる可能性は低いですよね。逆に私服姿でずっと一人で歩いている男性なら、誘いに応じてくれる可能性は高まります。グループ同士で行動してみる一対一で逆ナンをするのは緊張してしまうなら、グループ同士で行動してみましょう。グループ同士の逆ナンならば、同性の友達がいることで心強くなれますし、もし相手も複数人なら警戒心も薄れ、みんなでなんとなく話しているうちにどこかに座ってご飯でも、という流れにも持って行きやすくなります。もしあなたがお目当ての彼をゲットできなかったとしても、グループでの交流が深まれば男友達ができます。そこから新たな出会いがあるかもしれませんよ。バーでさり気なく声をかけてみる街中を歩いている人に声をかけるのが難しいのならば、バーに出向いて気になる人が居たら声をかけてみるのも良いでしょう。バーならお酒を飲んでお互い少し開放的にもなりますし、落ち着いて話をすることができます。もし声をかけて脈が無かったと感じてもその場限りの飲み仲間という関係で終わることもできるのです。男性側も異性から話しかけられることで喜んでくれる場合が多いですから、まずは行動を起こすことが大切です。しつこく話しかけるのは禁物逆ナンパの場合も、一度声をかけてみて反応が薄かった場合にはしつこく強引に話しかけてしまうのはいけません。脈がないと悟ったら引き際を見極めて退散するのがスマートです。
2019年07月18日普段の生活で男性との出会いが無いと思っていたら突然舞い込んできたお見合いの話。今時お見合いなんてって思っているかもしれませんが、話を聞いていたら素敵な人だったという場合もあるでしょう。もしかしたら彼が運命の人かもしれませんよ。でもどうすればお見合いを成功させることが出来るのでしょうか。今回はそんなあなたにお見合いを成功させるコツを伝授します。コツその1.TPOに合った身だしなみ初めて会った際にまず見られるのはあなたの身だしなみです。最近のお見合いは昔ほどは堅苦しくはなくってきているけど、だからと言ってお見合いにラフな格好で行くのは絶対NG。反対に気合の入りすぎたドレスなんて着て行くのも避けましょう。肌を露出してお色気効果を狙っちゃうなんてこともやってはいけません。派手すぎない色のワンピースにカーディガンを羽織ったり、ブラウスとスカートの組み合わせくらいが男性には好印象です。濃すぎるメイクはあまり印象が良くないので、控えめメイクで勝負がベスト。お見合いの時に必要なのは清潔感です。コツその2.丁寧な言葉づかい大人の男女が初対面で会話をする時には、言葉遣いも注意が必要です。気さくな人を演出するために、会った直後から相手にため口で馴れ馴れしい態度では常識を疑われてしまいます。しっかりとした敬語は難しいものだし、恥ずかしさと緊張でうまく話せないかもしれない。だけど、あなたと会うために時間を作ってくれた彼に対して感謝と敬意があるなら出来る限り丁寧に話すことはできるはず。その態度や丁寧な言葉づかいはお見合いの時に男性の印象をよくします。コツその3.とにかく笑顔が大切お見合いの時に本当に大切なことは笑顔でいることです。お見合いは緊張するけど、それは相手の男性も同じこと。むしろ男性は会話をリードしないといけないプレッシャーで女性以上に緊張していることも多いんです。そんな男性の前で、お見合い中にあなたが仏頂面でいたら、男性はどう思うでしょう?きっと更に緊張して、最終的にはあなたとのお見合いは楽しくなかったなと感じるでしょう。男性は笑顔で自分の話に耳を傾けてくれる女性と一緒にいるのが居心地が良くて好きなんです。だからとにかく笑顔を意識して、相手の話に耳を傾けること、そして自分からも話をして相手と一緒にいることを楽しむことが大切なのです。
2019年07月11日動物園をデートコースに選ぶ場合には、服装や行動など細かい点に気を配らなくてはいけません。今回は、動物園デートを成功に導く秘訣について解説していきます。身だしなみに気を付ける身だしなみへの気遣いは全てのデートにおいて共通する大事なポイントですが、動物園をデートコースにする場合は特に気を付けなくてはいけない点がいくつかあります。まず基本として挙げられるのが服装や履物です。動物を見る目的で訪れている以上、園内を見て回るために長時間歩くことになります。場所によってはアスファルトの舗装がされていない所もあるので、足への負担を減らせる靴を選ばなくてはいけません。動物園という場所柄、アクシデントで汚れてしまうことも想定されるため、服装は汚れても良い物が好ましいと言えます。そのほか、夏場などの日差しが強い時期は日焼けをしない対策も忘れてはいけません。当日の天気をチェックしておく屋外でデートをする場合に、重要となるのが天候です。せっかく動物園に訪れても雨が降っていてはテンションが下がってしまうのは否めません。また、荷物が増えてしまう上に傘が邪魔をしてお互いに距離ができてしまって、手を繋ぐなどのスキンシップも難しくなってしまいます。こうした失敗をしないためにも、事前に確認しておくのはもちろん、天気が変わりやすい時期は屋外ではなく屋内で楽しめる動物園を選ぶといった対策が必要です。純粋な気持ちで楽しむことを忘れない男性は自分が提案したデートプランを楽しんでもらえることに喜びを感じます。例え自分が期待していた場所と違っていても、好きな人といられることも含めて純粋の楽しむことが大切です。この時に相手への感謝の気持ちを伝えることも忘れてはいけません。女子力の高さのアピールも含めたお弁当の持参場所によって若干の違いはありますが、動物園などの施設は飲食ができる場所が限られていることも少なくありません。その場合、週末など混雑が予想される日は待ち時間が長くなってしまいます。そこで最適となるのが手作りのお弁当の持参です。自分で準備をしていけば飲食店の有無に左右される心配がなくなる上に、女子力の高さもアピールできます。
2019年06月02日デートのお誘いをしてみたいけれど、断られたらどうしようと不安になってなかなか誘えないという人も多いですよね。今回はそんな人におすすめしたい、カチッサー効果を利用したデートのお誘い方法を紹介します。カチッサー効果って何?カチッサー効果とは心理学のテクニックの一つで、お願いをする時に何らかの理由を添えるというものです。例えば何かを手伝ってほしい時にはただ手伝ってほしいとお願いをするのではなく、「今急いでいるから」や「どうしても今のうちに終わらせたいから」などの理由をつけます。そうするとただ手伝ってほしいとお願いをするよりも相手からの承認が得やすくなるため、お願い事を聞き入れてもらいやすくなるのです。このように人はお願いされた内容に理由があると受け入れやすくなるようで、この効果のことをカチッサー効果と呼んでいます。カチッサー効果は恋愛にも応用可能このようにカチッサー効果は何かをお願いしたい時の成功率を挙げてくれるテクニックなので、様々な場面に応用することができます。その一つとして知られているのが恋愛関係で、相手に断れたくない・相手と仲良くなりたいと思っているからこそカチッサー効果を利用することがおすすめだと言われています。特にデートのお誘いや相手のことをもっと知りたいなどある程度仲良くなっていないと聞き入れられにくい内容も、カチッサー効果を応用することで受け入れてもらいやすくなります。このためうまく活用することで、もっと相手と仲良くなるチャンスをつかんでいくことが大切です。カチッサー効果を使ったデートの誘い方デートのお誘いはどうやればいいのかわからない人が多く、定番文句としては「一緒にお食事どうですか?」というお誘いが知られていますよね。ただあまり相手をよく知らない段階だと食事のお誘いであっても断られてしまう可能性がありますし、意外と成功する確率が低い点が悩みの種となっているようです。そこでカチッサー効果を利用して「美味しいお店を知っているので」と誘ってみたり、「行きつけのお店が限定メニューを出しているので」、「気になるお店があるのだがなかなか一人では入りにくいので」などの理由をつけてみます。これらの誘い文句だけでも十分成功率を上げることができますが、相手の好きな料理であること、そして期間限定などの心理テクニックを併用することでさらに成功率を上げることができます。カチッサー効果を使ってデートに誘う場合の注意点このように理由を添えることで相手から断られにくくできるカチッサー効果ですが、利用する際の注意点として必ずしも受け入れてもらえるわけではないという点が挙げられています。例えばデートのお誘いにカチッサー効果を使ったとしても、相手に予定があったり好みの料理ではなかった場合は断られてしまう可能性がありますよね。さらにデートに誘った日時や時間帯によってはそれなりの理由を添えないと受け入れてもらえないこともあるため、どのような理由を添えるのか考えておくことが大切です。
2019年05月31日