だから効かない！「スクワット」で注意したいよくある3つの間違い

スクワットを行う際、背中を丸めても反り過ぎてもどちらも腰への負担が大きくなってしまうのです。

また骨盤が過度に前傾してしまうと、お尻の筋肉に力が入りにくくなってしまうため、却って大殿筋に効きにくくなってしまいます。そのためヒップアップ効果が期待できなくなると考えられます。

スクワットの3つの間違いに気をつけよう

間違ったスクワット方法についてご紹介していきました。心当たりがあるケースがありましたか？せっかくスクワットをやるなら効果的にやりたいものです。ぜひ今回ご紹介した、3つの間違いを意識しながら正しくスクワットを行って、ダイエットを成功させましょう。
町田 晋一
パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター