2020年1月8日 09:00
「肩こり」にお悩みの方におすすめ！3つのエクササイズ
呼吸が乱れてしまうと、酸素が体内に行き届かないうちにエネルギー供給が行われることになるので無酸素運動となってしまいます。また、有酸素運動は筋トレ後に行うと効果を感じやすいでしょう。
エクササイズと有酸素運動で肩こりを解消しよう
今回は辛い肩こりからすぐに解放されたい方におすすめのエクササイズをご紹介しました。このエクササイズを行った後は、肩が軽くなってスッキリした感じが得られるかと思います。これらのエクササイズは、週3回は行うように心がけると効果的です。ぜひ、凝りのない体を目指しましょう。
町田 晋一
パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
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