教えてKITA3（キタさん）！～女性の抜け毛の原因は？気になる対策法を知りたい！～

「抜け毛」って普通の人はどれくらいなの？

サロンに来るお客様から「抜け毛が気になる」というご相談がよくあります。
原因については様々ですが、髪は毛髪周期で生え変わるので、ある程度の量が抜けるのは自然です。(一日70～100本程度)

ただ、そのサイクルとは違った理由で抜けてしまう場合もあり、それは気をつけないといけません。

この異常な抜け毛の原因はなんだろう？

ストレスや生活習慣により、ホルモンバランスが乱れて脱毛を引き起こす場合

食生活も抜け毛に影響します。

偏った食事でのバランスの変化。
ダイエットや食事制限で、栄養が足りなくなると髪の毛まで栄養が行き渡らなくなります。

抜け毛が気になるときは 健康を意識し、栄養バランスのよい食事を心がけたいです。

忙しくて食事の時間がなかなかとれないという場合は、栄養のあるものを食べることや、サプリメントが有効です。



抜け毛にはストレス対策も大切です。ストレス発散法を見つけて、できるだけため込まないようにしたいですね。

運動やストレッチには解消効果があります。抜け毛を気にすることもストレスにつながるので焦ったり神経質になら無いようにしたいです。