花粉症シーズンを快適に過ごすための対策グッズ３選

■『つぶやき養生』 著：櫻井大典

書籍のピックアップになるが、こちらの『つぶやき養生』には日々の生活に楽々取り入れられそうな「養生」が季節に沿ってみっちりばっちり書かれている。一年を通して読んでいくうちにヘルシーな生活スタイルが手に入る本である。

基本的に書いてあることは優しく、実践しやすいのが特徴だ。
たとえ体にいいとしても「朝からたっぷり野菜を食べましょう！ 用意するものは、ルッコラと～」と言われた途端、「よしもうペヤングでええ。あれもキャベツが入っとる」となってしまう。私はそうだ。しかしこちらの本では

・カット野菜を買う

と「カット野菜」とわざわざ指定しておいてくれている仕様なのだ。これならできそうな気になってくる。

また、季節に沿って「この時期に食べるとよいもの」だとか「この時期はイライラしがち。こうすると落ち着くよ」などと、その時期に起こり得る不調を先回りして予防できるように書かれているのもありがたい。文体も「なんでも知っている優しいおばあちゃん（ぽたぽた焼きのおばあちゃんのようなイメージ）」を髣髴とさせる温かい雰囲気なのも個人的に好きな点である。

１冊あれば「体調の辞書」