アンダーバストを細くする方法！ ブラに脂肪を集めて入れ込もう

大人の女性はバストの脂肪を集め、ブラのカップにきちんと入れる習慣をつけてください。これを続けているだけでも、次第にアンダーバストは細くなり、カップのサイズが上がりますよ。

「昔はもっと骨格が細かった」という方は、悪姿勢による胸郭の開きが原因です。

前傾姿勢のまま呼吸をしてみてください。

少し息苦しく感じませんか？姿勢を正して呼吸をするのと比べて、どちらのほうが酸素を多く吸えますか？



前傾姿勢などの悪姿勢になると、肺が圧迫されます。息を吸っても肺が広がりにくくなり、酸素もうまく取り込めず、血行が悪くなって筋肉が硬直していきます。

硬直した筋肉では、体の可動領域が狭まり、徐々に全体の骨格のゆがみにつながっていきます。

それでも酸素をなんとか取り込もうと、胸郭が開いた結果、アンダーバストが大きくなるのです。それに伴い、血行が悪くなって代謝が下がり、体がむくみ、脂肪が蓄積されていく……そんな悪循環に。

■アンダーバストが細くなったら、カップサイズが上がる？

アンダーバストが大きくなると、ウエストも太くなり、寸胴体型になってしまいます。また、姿勢が原因でバストが下垂したり、胸郭が広がることでバストが離れて見えたりと、残念なことも……。