まずは自分を愛して、満たしてあげて。自分も周りも幸せになるから【エリカ・アンギャル】

「時間的な余裕ができたら行こう」と思っているだけでは、いつまで経ってもそんなときはこない（笑）。

マッサージやネイルの予約を入れたり、ジャズを聴きに行く約束をしたり……自分が本当に喜びを感じられる予定を、先に作ってしまいましょう。周りに報告する必要はありません。罪悪感をおぼえるくらいなら、誰にも秘密でいい。できれば週に１回は、そんな時間を確保してほしいと思います。

――誰にも言わず、先に予定を作ってしまう！確かにそれなら、すぐにできそうです。

日本の女性は、自分のことを優先するとすぐに「私はさぼっている」とか「自分を甘やかしすぎているのでは」なんて罪悪感を持ってしまいがちですよね。でも「you can’t pour from an empty cup.（空のカップからは何も注げない）」という英語のことわざがあります。

自分の中身がからっぽでは、周りの人を幸せにすることはできません。自分の心身を満たすことで、ようやく人に愛を与えられるようになる。自分を幸せにすることは、まわりまわって誰かのためになる行為なのです。

日本人が自分を犠牲にして他者を優先するのは、国民性でもあるでしょう。