ふんわりおっぱいに夢と希望を詰め込んで歳を重ねていきたい

猫背からくる肩こりも改善されたようで、肩のライン、脇のラインも美しくなったように思います。

くるくるマッサージ

１．右手で、右のバスト下側を支える。

２．左手の親指以外の４本の指で、鎖骨の下からバストの広い範囲を、脇に向かって円を描きながらマッサージし、最後は脇の下に流すという流れで、30秒間大胸筋をマッサージ。痛気持ちいいくらいで、強すぎないようにする。

※逆も同じように行う。

肋骨ほぐし

１．右の指を揃えて、左側の脇の肉をバストトップに向かって集めて支える。

２．左手を「グー」の形に握り、指の第二関節で肋骨から、右手で支えている手のところまでバストトップにむかって引き上げるようにマッサージ（肋間筋に刺激を与えるように）。

３．支えていた手がバストトップまできたらはずして、もう一度、脇からバストへとマッサージする。脇からアンダーバストにかけて少しずつ場所を変えながらまんべんなく10回全部で30回ずつ行います。

※反対側も同じように。

グーパー推拿

１．両手をじゃんけんのグーのように握って右手を右の脇下に、左手を左脇下に添える。

２．指の第二関節で、脇側から体の中央へ、寄せるように撫でながら脇下、バスト上部、バスト下部の順に、３カ所を各10回ずつほぐしていく。