スマホ疲れを感じている人は9割、症状2位は「頭痛」、気になる1位は？

ことが大切です。

◇＜2位頭痛・頭の重さ＞

・調べ物をしていると何時間も続けて没頭してしまうときがあり、頭が重くなる（31歳 女性）

・頭の奥の方がズキンズキンする（48歳 男性）

スマホを見ているときは、つい同じ姿勢を続けてしまうことが多いです。頭の周辺の筋肉が緊張し続けるので、血流が悪くなって頭痛につながります。また夜寝る前にスマホを使っていると、体内リズムが崩れて頭痛につながるケースもあるようです。

◇＜3位肩こり・肩の痛み＞

・肩が重く感じる（27歳 男性）

・肩こりが急にひどくなる（34歳 女性）

スマホを使っているとき、うつむき加減に頭が前に突き出てしまう人が多いです。重い頭を支え続けることで筋肉に負担がかかり、肩こりが起こります。

適宜ストレッチを行うなどして、改善を目指したいですね。

◇＜4位視力低下・見えづらさ＞

・視力が悪くなった（26歳 女性）

・コンタクトをしているけど、午後になると目が霞んでくる（34歳 男性）

目がかすんだりピントが合いづらくなったりして、見えづらさを感じる人も多いとわかりました。また「視力が落ちた」というコメントも複数寄せられています。