ヴァカンス後の出勤が”辛い”…？そんな方へ「ストレス予防法」のアドバイス

急に忙しかった生活へと戻るのは難しいものです。前の忙しかったリズムを夏休み期間中に忘れてしまうことが原因です。

夏休みは健康を取り戻し、リラックスをする期間でないといけません。夏休みをヴァカンスと言いますがこれはラテン語で「空白、無」を意味するVacuumが由来と言われています。夏休みは精神的に切り離し、人生や毎日の中に変化をもたらすために使われて、それに順応するために使われるべきです。

いろいろな感じたストレスを発散させて、その反動からたくさんの楽しいことを夏休みにするのは、ストレスを消化し、先月までの精神的な崩れを回復させることができます。

ここでもう一つ取り入れたい夏休みの最終日の過ごし方は、学校や通勤に戻る数日前に身体と気持ちをいつも通りに戻せる様に、家でリラックスして過ごすように計画をたてましょう。忙しい用事はできるだけ避けてリズムを整えることに集中しましょう。

2．思い出に残るヴァカンス


先ほど、夏休みの終盤は夏休みのリズムからいつものリズムに戻すために使うという話をしました。その中に少しずつ、いつもしている用事を入れていくことも効果があります。もちろん、元の生活に戻るときは少し「我慢」