芸能人が痩せた！海外で話題！などなど、ダイエットの種類は数えきれませんよね。
「一体どのダイエット方法がいいのかわからない～！」なんて人も多いのでは？
そこで今回は「日本人に一番向いているダイエット方法」をご紹介したいと思います。
■ストイックにやりすぎない！
日本人は、まじめで神経質な性格を持つ人が多いです。
完璧主義であるためにダイエット中、ストレスからドカ食いする傾向が……。
ダイエットをストイックにやりすぎず、ゆっくり長期的な目線で行うのが成功の秘訣。体重が50キロの人であれば、月に２キロ程度、体重の5％程度を目安に減量するようにしましょう。
■和食・消化にいいものを食べる
欧米人と比べて多くの日本人は、胃酸の分泌が少ないといわれています。そのため、お肉料理などの洋食は胃に負担がかかり、内臓疲労の原因や、ダイエットに必要な栄養素がうまくとれなくなる危険が！
やはり日本人には、消化がよく、からだに負担の少ない和食がおすすめです。
パンに比べお米は、腹持ちがよく、満腹感も感じやすいため、効果的に摂取カロリーを減らすことができます。また、和食の定番メニューであるみそ汁には、ダイエットをサポートする酵素がとても豊富です。
