最近「独り言」増えてない？どうして？いいことなの？その理由と対策

自分自身の考えを知ることができます。独り言は自分を面接しているような感覚でもあります。一つのメンタルテラピーの一つでとしてとても大切なものです。

ノーマルでない「独り言」もあるの？


独り言は、メンタルの健康にとっていいことだと言われていますが、ここから話すようなことが起こっていたら注意してみたいです。例えば、あまりにも大きな声で独り言を言っているケースです。また、独り言を長く続けて一人で「ああでもない。こうでもない。」と会話を繰り返しているケースもどこかバランスが崩れている可能性があります。

こんな時は毎日の中にとても大きなストレスを感じていて、心配事を抱え、自分自身と話すことで自分自身をなだめようとしていたり、まったく違う世界観を作り上げて現実から逃れようとしている場合があります。いろいろな妄想がどんどん広がっていきます。

不安が大きくなりすぎた時やストレスがあまりにも多くなり、独り言が絶え間なく続くときはあなたという人格にも悪影響を及ぼしてきている証拠かもしれません。そんな時は、メンタルのケアを目指しましょう。今の社会の中では全く珍しい症状とは言えなくなってきました。

独り言に対してどのように対処したらいいの？


一番良いのは、自分で独り言が多くなってきていることを自覚し、メンタルテラピーを受けることです。