最近「独り言」増えてない？どうして？いいことなの？その理由と対策

リラックスすることを覚えることも大切なことです。ストレスを溜めることは簡単なことですが、ストレスを解消することは方法を覚えて行動を起こし、予防や対策をしないといけないので意外と難しいことなのです。

ストレスを解消をするための時間をしっかりと作り、まずゆっくりと座って不安や心配事を前もって予測し、予防することも必要です。こうすることで毎日の何気ないふるまいを改善することができます。

独り言は心のお薬


最近メディテーションや瞑想をするといいとよく聞くようになりました。こうすることで、自分と向き合う時間や空間を作ることができるからです。最近はあまりにも忙しく、時間がない人が多く、自分の頭の中や心の中とのコンタクトをしていない人が多くなりました。以下のことを考えるように習慣づけるといいと言われています。

• 何を感じているのか。
• 一つの状況をどのように理解をしたらいいのか。（洞察力）
• 自分の考え方とは。
• 日常の難しい状況にどのように立ち向かったらいいのか。

自分自身をしっかりと観察して、自分自身が大切にしていることに目を向け、重要性を感じ、この大切にしていることが満たされていない気持ちと今いるシチュエーションを比較しながら解決しようとしないといけません。