食欲の秋こそ食べて痩せる！！「こんにゃくダイエット」でかさましダイエット♡

ダイエットだけでなく、便秘によるぽっこりおなかにも効果がありそうで、うれしいですね。

他にも、こんにゃくには食物繊維が豊富に含まれていることから、満腹感が得やすく、この点も、ダイエットに向いていると言えるでしょう。

こんにゃくでダイエット、かさましレシピ
こんにゃくダイエットの基本は、こんにゃくによるかさましダイエットです。こんにゃくはそれだけで食べてもおいしいですが、たくさん食べようとすると飽きてきてしまいます。なので、さりげなく、料理に入れ込むのが正解！！

それでしゃ、こんにゃくを入れやすい料理を見ていきましょう。

こんにゃく入れて、炊き込みご飯

炊き込みご飯にこんにゃくを入れると、こんにゃくの感触が楽しい炊き込みご飯ができます。こんにゃくを細かく刻んで、にんじんや、秋が旬のきのこと一緒にごはんにいれて、炊き込みます。味付けは、だし醤油か白だしを使うと美味しく仕上がります。塩鮭と一緒に炊き込んでも、鮭の旨みも加わって、おいしくてたんぱく質も取れる炊き込みご飯になりますよ。

こんにゃくたっぷり豚汁

豚汁にも、こんにゃくはぴったりです。いつも豚汁にこんにゃくを加えるだけで、こんにゃくダイエット仕様の豚汁が出来上がります。