冬に悪化する”むくみ”をスッキリと！おすすめ食材３つ

一つだけ注意してもらいたいのが、レバーの食べ過ぎです。レバーには鉄分だけでなくビタミンＡなどの栄養素も豊富に含まれています。実はビタミンＡを過剰摂取してしまうと体に悪影響を及ぼす可能性があるので食べすぎには注意しましょう。



むくみの解消のために今回紹介した「肉類（たんぱく質）・アーモンド（ビタミンＥ）・レバー（鉄分）」を積極的に摂取しましょう。また、食事からだけでなくお風呂につかって体を温めたりマッサージをして血行促進したりすることもむくみ解消には欠かせません。ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。