とか「油っこいものを食べるときは、脂肪を吸収してくれるトクホの飲み物を飲むとか。
組み合わせや選ぶものをちょっと見直すだけで、太りにくくなります。
また、「痩せたいけど、運動は苦手！」という方は、姿勢をちゃんとすることを意識するのがおススメ＾＾
姿勢をよくするだけで、身体のゆがみがとれて、代謝がよくなるので、体質改善におススメですよ♪
その2オフの日を楽しむ
「オフの時はぜったい外にでて！」というわけではありません。
実際わたしはインドア派なんで、外にぜったいでなきゃ！ってなっちゃうと、逆にストレスになっちゃいます（笑）
オフの楽しみ方って、人によってちがうから、自分のたのしみかたでいいとおもうんですよね☆
ただ、 「朝起きて、ボーっとしてたら、いつのまにか夜になってた～」っていうのはちょっともったいないですよね。
もちろん、今日は一日ダラダラしたい！なにも考えたくない！ということもあるかもしれません。
なので、気持ちにゆとりが出たときでだいじょうぶなので、「休みの日はなにしよっかなぁ？」って、
オフの時の楽しみをもってみてください☆
オフでしかチャージできないものもきっとあるから＾＾
その3髪の毛や地肌のケアをしてあげる
年をとってくると、スキンケアと同じくらいケアしてあげたいのが、「頭皮」。
