睡眠は一番の”美容液”？！「睡眠美容」で美人になる方法を教えます！

「今日はよく寝た～！」という日は、メイクノリがとっても良くなるという経験をしたことがある方もいますよね。反対に、寝不足で迎えた日はなんだか体が重だるく、メイクノリも良くない、下手したらニキビなどの肌荒れに繋がってしまったなんてこと……。そんなみなさんの経験から、「美容に睡眠は切っても切り離せない関係」ということを実感しているはず。とはいえ睡眠は一番の美容液ともいうけれど、実際のところ睡眠がどうして美容に役立つか知っていますか？そんな睡眠美容の秘密を探ります！

睡眠美容の秘訣とは？成長ホルモンは大人にも大切だった！

良く寝た日には、’メイクノリがいい’・’疲れがとれている’という嬉しい効果の裏で活躍してくれているのは「成長ホルモン」です。成長ホルモンと言えば、子供の発育のためだけのものと思いがちですが、大人でもこの成長ホルモンはとっても大切なのです。

なぜなら、大人にとって成長ホルモンは美肌に欠かせないターンオーバーやダメージを受けた体の修復、なんとダイエットにも重要な役割を果たしているから。そんな成長ホルモンの活躍ぶりを一つ一つ説明しますね。

ターンオーバーを整えてくれる


美肌に欠かせない肌の生まれ変わり、‘ターンオーバー’は睡眠中に起こっています。