引き締めるべきは「背中」だった！姿勢美人になる方法とは

脚痩せや、二の腕痩せばかりに気を取られて「背中」の引き締めを忘れてはいませんか？そこで今回は、意外と見られている背中のシェイプアップ方法をご紹介します。背中を引き締めて、姿勢美人になりましょう！

あなたの「背中」も見られています出典：byBirth
脚や二の腕のシェイプアップばかりに気を取られて、意外と見られている背中の引き締めを忘れていませんか？

歳を重ねると、ぜい肉が付きやすくなる背中。背中のシェイプアップを怠っていると、姿勢が悪く見えたり、下着が食い込んでお洋服にひびいたり…。良いことはひとつもありません。

そこで今回は、背中の引き締め方法をご紹介します。美しい背中を持った姿勢美人を目指しましょう！

肩甲骨はがしエクササイズ出典：byBirth
肩甲骨はがしエクササイズは、肩甲骨を動かすことによって背中に筋肉をつけるエクササイズです。簡単な方法なので、最初にチャレンジしてみましょう。

両肘を肩の高さまで上げ、手の平を内側に向けます。

そのまま肘を下におろし、肩甲骨が下がったところで5秒間キープします。

1度、腕を下げてから1に戻ります。

1～3を10回繰り返します。

肩甲骨はがしエクササイズのポイントは、正面を向いて行うことです。