真っ白な頭皮は健康だという証拠？頭皮と髪の健康を助けてくれる食材って？

出典：byBirth

サーモン

サーモンには、毛髪の成長に重要な役割を果たしてくれるシステインがたくさん含まれています。

システインが豊富に含まれていることによって、毛髪の成長だけでなく、頭皮の毛根を強くしながら脱毛を予防してくれる効果もあります。

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ホウレン草

ホウレン草は野菜類の中でもビタミンAが豊富に含まれている食材となっています。ホウレン草を食べてビタミンAを摂取することで、頭皮や髪を健康な状態で保ちながら、ツヤのある髪質へと導いてくれます。

またホウレン草には毛髪の成長には必須となっている鉄分もたくさん含まれているので、脱毛防止にも効果的となっています。

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わかめ

わかめが髪の毛に良いということは、一般的にもよく知られていますよね。わかめには脱毛の予防に効果のあるヨウ素が豊富に含まれているだけでなく、ビタミンAやビタミンEなどといった髪の健康には欠かせないビタミン類も多く含まれています。

出典：byBirth健康な頭皮を手に入れて綺麗でツヤのある髪に
いかがでしたでしょうか？髪の毛が傷んでいたりパサついているなどといったことに気を取られてしまい、頭皮の健康状態は普段はあまり気にしていないといった方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

頭皮のケアをしっかりとしていないことで頭皮の健康状態が悪くなってしまうと、綺麗な髪の毛をキープすることはできなくなり、髪質も落ちてしまうことから、見た目のイメージを悪くしてしまう原因となってしまいます。