季節の変わり目の正しいスキンケアで、ゆらぎ肌に悩まない！！

内側から食べものやサプリメントで「栄養補給」！

出典：byBirth
外側からのスキンケアだけではなく、日頃取る食事などの栄養も秋の肌状態をキープするためにとても重要なんです！特に秋はうるおいをしっかり摂れる食事を心掛けるといいですね。

例えばターンオーバーを正常に促してくれるビタミンC、皮膚の成長をサポートしてくれるビタミンB、トコフェロールとも呼ばれ血行促進をサポートしてくれるビタミンEなどの栄養素にうるおいがたっぷりと含まれているので、積極的に摂取するのがおすすめです。

バランスの良い食事が理想的ですが、なかなか1日3食では思った通りに補うのが難しいという方は、食事の補助としてサプリメントを取り入れるのもいいでしょう。

ちょっとした心がけで、ゆらがない乾燥知らずの肌へ！！出典：byBirth
秋の肌に対する意識を持つことで、肌も少しずついい状態へと変化するといいですよね。特別なことではなくすぐにでも始められることばかりなので、秋の肌トラブルに悩む前にちょっとした心がけをするのがいい方向へと進むきっかけになるかもしれませんね。