満腹中枢を刺激し、食欲の秋も綺麗に痩せましょう！痩せる脳作りの為に出来る事とは

食欲の秋、何もかもが美味しく感じられ、旬の美味しい食べ物が増える時期。ついつい食べすぎて気が付けば体重が戻っていた、増えていたなどの経験はありませんか。食べすぎてしまう行為は食欲の秋だからではなく、脳にあるかもしれません。満腹中枢の異常を正しくし、食欲の秋も綺麗に乗り越えましょう。満腹中枢を刺激する方法と原因をご紹介します。

出典：byBirth
美味しい秋を堪能したいと思いつつ、女性は体型維持が気になりますよね。夏に向けて頑張ったダイエットも、秋になり元どおりとなる前に体型を維持したまま秋を乗り越えましょう。

満腹中枢出典：byBirth
お腹がいっぱいと感じられるのは、実は脳の視床下部にある満腹中枢と呼ばれる脳の器官で、食事をする事により血糖値が上昇し満腹中枢が刺激され、脳が満腹と認識するのです。ですが、そこの機能が上手に働いていないと、いくら食べても満腹感が得られなくなり、結果として食べすぎてしまうという事が起こってしまうのです。

食欲の秋だからと言って食べすぎてしまうのは、もしかすると満腹中枢が正常に働いていないからかもしれません。

出典：byBirth食べすぎてしまう原因

• ストレス
• 生活習慣の乱れ
• 過度なダイエット
• 疲労
• 寝不足

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このように心身共にストレスを感じると、満腹中枢の異常を引き起こす原因となります。