多く飲めばいい訳ではなかった、水を飲む正しいタイミングとは

トイレの回数が多いという人は、少し水を控える必要があるでしょう。

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そして、美容や健康にいいからと喉が乾く前にこまめに摂っているという人も多いかと思いますが、喉が乾いてから水分補給をするように変えてみて下さい。

そもそも、水分は水からだけではなく、食事からも十分摂る事が出来ているので、水を1.5リットル以上飲む必要はないのです。なるべく1日に1リットル～1.5リットルを目安に飲むようにし、きちっと食事からも水分を補えるようにする事が大切なのです。

水を飲む事は、綺麗と健康を手に入れられる

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• 基礎代謝が上がる
• 血液がサラサラになる
• 吹き出物が出来にくくなる
• むくみが解消される
• 食欲の抑制
• 老廃物や毒素のデトックス
• 肌の透明感がアップする
• 便秘が解消されるなど

このように先ほどのような飲み方をせずに、正しく水分補給をする事は健康だけではなく、美容までも嬉しい効果が実感できるのです。高額な化粧品やダイエット食品を買い込む事よりも、このように正しく水分補給をする事が綺麗と健康への近道なのかもしれません。

必ず飲むようにしたいベストなタイミング

起きたらすぐに出典：byBirth
起床後すぐ、常温の水を飲むようにしましょう。