を保ちやすくなります。歩き方も安定するので、動きが綺麗に見えるでしょう。
2. 垂れ胸改善
肩甲骨が開くと胸の位置が下がってしまいます。肩甲骨を寄せる筋肉が強くなれば「バストアップ」も期待できるでしょう。
3. 若くみえる
背中は意識しないと、加齢により垂れ下がってしまいます。昔から人の年齢は背中にでるといわれていますので、鍛えるだけでいつまでも「若く見られる」かもしれませんね！
4. 代謝の向上
背中の筋肉は大きいので、他の部位よりも代謝の向上が期待できます。エネルギー消費が増えるので「太りにくい体質になれる」のも嬉しいですね！
5. くびれができる
くびれは腹筋だけではなく「広背筋を引き締める」ことでもできます。腹筋をしてもくびれない人は、背中を鍛えてみてくださいね！
6. 肩こりの予防
背中の筋肉を鍛えることで体全体の血流がよくなります。
そうすると凝り固まった肩の老廃物が除去されるので、「肩こりが軽減」できるでしょう。
7. 腰痛の予防
腹筋と背筋のバランスがよくなるので「腰痛の予防」になります。また、脊柱起立筋により姿勢も安定するので、猫背が原因の腰痛の改善も期待できるでしょう。
