2019年4月24日 20:00
美肌作りのカギは【睡眠】だった！おさえておくべきリラックスのコツ3つ
温かいホットミルクを少し飲むなど、身体に優しい飲み物に切り替えましょう。
また、コーヒーなどに含まれるカフェインは、神経を高ぶらせるとも言われているので、こちらも就寝前には控えましょう。
さいごに
いかがでしたでしょうか。
忙しい女性にとって睡眠は、健康面でも美容面でも重要な問題です。
そのほかにも寝具にこだわる、好きな香りに包まれて眠る、など自分に合った快眠方法をみつけてみてくださいね。
みなさんも、睡眠美容を始めてみませんか。
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