紫外線ケア②日焼け止めだけでいい？○○を取り入れたW対策で秋肌に差がつく！

また、スムージーを飲む方は、ソラレンに注意して食材を選ぶようにしてくださいね。

以下参考にしてください。

ソラレンを含む食べ物

レモングレープフルーツキウイアセロラみかんオレンジきゅうりセロリじゃがいも

ソラレンを含まない食べ物

トマト人参かぼちゃイチゴりんごバナナスイカ桃ぶどう

すっぴんとメイク肌どっちで過ごすべき？出典：byBirth
すっぴん肌とベースメイクをしてる肌。どちらが肌にいいのでしょう。もちろん、肌負担が少ないのはすっぴん肌です。しかし、夏場はとくに紫外線の影響を直接受けてしまうため、肌の上にベースメイクを施して壁を作ってあげることが大切！

肌老化を考えると、ベースメイク肌のほうが皮膚影響を最低限に抑えることができるため、すっぴん肌での外出は極力控えてくださいね。

日焼け止めサプリメントは飲むべき？出典：byBirth
近年、日焼け止めと併用してサプリメントを摂取する方が増えています。日焼け止めサプリは、おもに「フェーンブロック」や「シトラス果実抽出物」、「ローズマリー葉エキス」などが配合されていますが、どれも紫外線をしっかり対策できるかといったら効果はあまり期待できないのが事実です。