筋肉が減るNG習慣まとめ！あなたはいくつ当てはまる？

運動は、単発でするよりも継続する努力が必要、ということがよく分かりますね！

7. 睡眠不足出典：byBirth
睡眠不足は、体のさまざまなホルモンバランスを乱す原因となります。その結果、炭水化物を脂肪にかえてしまったり、その他、健康状態にも悪影響が。

また、睡眠不足では力が入らず、筋肉をつくるにも効率が悪いですよね。1日7～8時間程度、寝ることを心がけましょう！

まとめ出典：byBirth
筋力や筋肉量の低下は、年齢を重ねると免れない事実です。筋肉を減らしてしまう習慣、していませんか？1つでも当てはまる人は要注意です。

筋力・筋肉量を維持または増やすために、いま一度、生活を見直してみましょう！