2019年9月30日 12:00
アンチエイジングに効果あり!?パンプキンシードオイルの効能!レシピ紹介も!
かぼちゃそのものも美容に良いといわれていますが、その種からとれるパンプキンシードオイルも美容効果抜群!どのような効能があるのか、パンプキンシードオイルの1日の摂取量、日常で簡単に使えるレシピをご紹介します。
パンプキンシードオイルとは?
出典:byBirth
その名の通り、熟したかぼちゃの種から抽出されるオイルです。日本ではあまり馴染みがないですが、「ペポカボチャ」の種から抽出されています。
ナッツのような香ばしい香りや風味が特徴です。オイルの色は黒っぽい色をしています。
かぼちゃそのものも栄養素が豊富ですが、種もビタミンEやβカロテンなど、美容に嬉しい成分が豊富なため、注目されています。熱に弱いため、揚げ物などの調理には向いていませんが、その香ばしい香りから、ドレッシングや風味付けに使っても美味しく食べられます。
また、食品だけでなく、シャンプーなどにも使用されています。
体の内側からも外側からも、美容効果が期待できるオイルですね。
パンプキンシードオイルに含まれる栄養素
出典:byBirth
ビタミンE
パンプキンシードオイルには、ビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは強い抗酸化作用を持ち、血管や肌の老化を抑えます。