美肌作りには「プロテオグリカン」を摂ろう！塗るだけでなく、体の内側からケア！

「シワ改善」「保湿」

プロテオグリカン 5mg：2週間摂取で「弾力改善」「シワ改善」「保湿（改善の傾向）」「シミ改善」

この結果からも、プロテオグリカンは他の美容成分に比べて、少量かつ短期間で効果を得られると分かります。

プロテオグリカンが含まれる食品はある？出典：byBirth
プロテオグリカンは熱に弱く、加熱すると構造が壊れてしまうため、食事から摂取するのが難しいといわれています。

したがって、効率的に摂取するにはサプリメントがおすすめです。

プロテオグリカンのサプリメントの選び方

さまざまなプロテオグリカンのサプリメントがありますが、以下の点に注目して選びましょう。

• 天然素材からできているもの
• 添加物がなるべく少ないもの
• 熱処理によって栄養素が変性していないもの

天然素材かどうか、添加物の量を確認するには、原材料表示を見ると良いでしょう。

添加物については、例えば香料・甘味料・着色料・増量剤・保存料などは使わなくてもサプリメントは作ることができるため、そのような添加物が多いものは避けると良いでしょう。

熱処理とは、加工方法のことですが、栄養素は熱に弱いことが多いため、高温・高圧で加工すると変性してしまう場合があります。