スキンケアの保湿だけじゃ足りないならインナーケアでうるおい力を底上げ！おすすめ特保＆機能性表示食品5選

乾燥が厳しい冬は、肌の水分量も激減。日々のスキンケアだけでは、肌のカサカサや肌荒れが良くならない場合があります。そんな時は、体の内側から肌のうるおい力をUPさせましょう。
食事で意識したいポイントやおすすめのサプリを紹介します。

インナーケアでうるおう肌に整えよう出典：byBirth
湿度が下がり肌内部の水分が奪われやすい冬は、いつも通りのスキンケアだけでは保湿不足になりがちです。

高保湿化粧品にシフトしても肌の乾燥を感じるなら、体の内側のケア不足かもしれません。美しい肌をキープするには、肌の外側と内側の両方からのケアが大切ですよ。

あれこれ基礎化粧品を買う前に、インナーケアを見直してみませんか？

インナーケアに即効性はありませんが、続ければ早い人で1ヶ月ほどで効果を感じられます。今日の食事から、インナーケアを意識してみましょう。

乾燥や肌荒れにおすすめの食事

出典：byBirth
うるおいに満たされた美しい肌作りに欠かせないのが、食事から摂取する栄養素です。肌の乾燥に効果的な成分をチェックしておきましょう。

ビタミン
ビタミンは5大栄養素のひとつです。ビタミンAやビタミンEなど、種類はさまざまですが、いずれのビタミンも肌の生まれ変わりのサイクル「ターンオーバー」