姿勢が悪いと痩せにくくなる?! その理由と簡単にできる姿勢チェック法をご紹介！

したがって、姿勢が悪くなると取り込むことができる酸素の量が少なくなり、脂肪の燃焼効率がダウンしてしまうと言えるのです。

体脂肪を減らすのに有効な運動と言えば「有酸素運動」ということは多くの人に知られていますが、背中が丸くなった状態でいくら有酸素運動を行っても、取り込むことができる酸素の量が少ないので、脂肪燃焼効果が低いと思われます。「有酸素運動を一生懸命続けているのに、体脂肪がなかなか減らない…」という方、心当たりありませんか？

超簡単！どこでも誰でもできる姿勢チェック法
どの程度姿勢が崩れているのか、姿勢の現状を客観的に把握するには、姿勢をチェックする必要があります。

チェックとなると何か難しそうに思われがちですが、ここでは簡単にできる姿勢チェック法をご紹介しましょう。安心してください！特別な道具も、特別なスキルも不要です！
必要なのは壁だけです。壁さえあれば、どこでも誰でも、いつでもできるチェック方法です！

下の写真のように、壁にかかと、お尻、肩（肩甲骨）、そして頭を付けて立ってみましょう。

出典：byBirth
「頭が付きにくかった」という方、いらっしゃいますか？猫背で姿勢が崩れている可能性大です！

次に両腕を上げてみます。