乾燥肌にお悩みの人必見！肌の潤いのために必要な栄養素とは？

コラーゲンはふかひれや手羽先などに含まれていますが、コラーゲンペプチドはさらに細かく分解されたもの。健康食品でコラーゲンペプチドを摂取しても良いですね。

乾燥肌にNGな食生活とは？

アルコールの飲みすぎ

出典：byBirth
アルコールの飲みすぎは、脱水を起こして体内の水分量が減少し、肌の潤いに影響を及ぼす可能性があります。同じく、カフェインの摂取も脱水を起こすといわれていましたが、因果関係はないともいわれています。

いずれにしても、乾燥が気になるときに脱水を起こす可能性がある飲み物の摂りすぎは控えましょう。

糖質、脂質の摂りすぎ

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糖質や脂質の摂りすぎは、ビタミンB2などのビタミンを消費させてしまいます。ファーストフードや揚げ物の摂りすぎや、糖質・脂質がともに多い菓子類は肌荒れの原因にもなるため、摂りすぎは要注意です。

いかがでしたでしょうか？乾燥が気になるときは、スキンケアなどだけでなく、体の内側からもアプローチしてみてくださいね。