パーソナルトレーナーが「食べないダイエット」をお勧めしない3つの理由

ということはエネルギーが入ってこなくなるということです。

エネルギーがない状態ということは、車で言うところの「ガス欠」状態にあたります。そうなると、体だけでなく頭も働かなくなってしまうということになります。

そのため食事、特に朝食をしっかり摂らないと、お仕事の効率もダウンしやすくなると言えるのです。

「食べないで痩せる」のはダイエットではない！
このような3つの理由から「食べないダイエット」はお勧めできません！

「食べないで痩せる」のはダイエットというよりも、むしろ「減量」です。減量は時には体に必要なものまでを削り落としてしまうことになります。

体に必要なものまで削ってしまうと、脂肪がつきやすい体となり、リバウンドしやすくなります。そればかりか、筋肉量が少なくなると体温が低下し免疫力の低下にもつながるため、健康面でもマイナスを招きやすくなると言えます。

ダイエットに導く「食事の摂り方」出典：byBirth
ここまでお読みいただいて、ダイエットを効果的に行うには「食事を摂ること」も必要ということがご理解できたでしょうか。

食事は1日三食を摂ることが基本です。1日一食の「まとめ食い」