2021年2月7日 20:00
運動不足で体が重い…痩せやすい体質を作る「おうちストレッチ法」
逆側も同じように繰り返し、左右3セットずつ繰り返します。
出典：byBirth
他にも、
- 自宅で過ごす時、日中はむくみとりサポーターをはいて老廃物をため込まない
- テレビを見ている間にストレッチをしたり、壁に足をかけて「むくみ」を少しでも減らす
- 立っているとき、座っているは姿勢をまっすぐにし、下腹や内臓あたりからグッと引き締めることを意識する
- 定期的に体をひねったり体を大きく動かすように意識する
など、全身を動かす意識をしています。
太らないようにするためには、日々の生活に原因が潜んでいないかチェックし見直したり、摂取したものを燃焼できる体作りを意識することで、好きなものを食べても太りにくい痩せやすい体になります。
体重計の数字だけにとらわれず、自分の日々の習慣を見直し、ストレッチやマッサージなど、自宅でできることからコツコツと続けてみてくださいね。
おうちでできる1回30秒のセルフケア『タオルストレッチ』