3.朝の時間をヨガで有効活用して体も頭もスッキリ過ごす
出典：みんなのヨガ三河ONLINE
職場でもプライベートでも、タスクも責任も増えて、活躍が期待される30代。それと比例するように、「自分の時間がない」という気持ちを持ちやすい時期です。そんなあなたにこそ、朝のひとときを最大限に活かして欲しいと思います。誰にも邪魔されずに、自分のために過ごせる贅沢な時間帯。
この朝の時間を有効活用できた人とそうでない人は、日中感じる充実感にも差が出てきます。自分の時間を渇望している人と、内側から拡がる充足感に満ちている人とでは、その表情も、かもしだす雰囲気も自然と違ってくるでしょう。早朝のヨガは、自分の体を整えているようで、それは内側をも整えているのです。
4.自分が自分を愛すること
出典：お寺ヨガTokushima
ここまでは目に見えやすい美しさを考えてきましたが、ここからは、より内面的なところへと入っていきましょう。
あなたは自分のことを心から愛していますか？
私たちは普段、周りの人からどんなふうに見られているだろうか？嫌われていないだろうか？と他人の目を気にして一喜一憂し、人から愛されることを望んでいます。
