このまま外には出られない！「朝のパンパン顔」を予防する方法って？

十分な睡眠がとれていなければ代謝も下がり、疲れが蓄積される一方。顔がむくみ始めてきているなら、たまには早めに仕事を切り上げて、ゆっくりする時間をとって。

他にも塩分の摂りすぎ、アルコールの摂取によっても、顔がむくんできます。

お酒を飲みすぎない


ストレスが溜まると、どうしてもお酒で発散したくなるでしょう。

しかし、アルコールは適量であれば健康にいい部分がありますが、飲みすぎは水分を体内に溜めこんでしまうため、むくみの原因になります。

元々むくみやすい体質なら、なおさらお酒との付き合い方を見直す必要があります。
たくさんの量を飲みすぎないのは、もちろんのこと、あまり頻繁に摂取しないように“ご褒美”と呼べる範囲でお酒を楽しみましょう。

長時間、同じ姿勢をとりつづけない


職種によっては、ほとんど外出することなく、基本的にはずっとオフィスにいて退社するまで、ひたすらデスクワークの人もいますよね。しかし、長時間、同じ姿勢をとり続けていると、どうしても顔がむくむ原因になります。

また、自分としては毎日活発に動いているつもりでも、実はそこまで運動していなくて、リンパの流れが悪くなり、むくんでいる可能性もあります。