長年眠りが浅いのが悩みだった！ 美容ライターが睡眠の質を向上するために取り入れたこと

を就寝前に取り入れています。

出典：byBirth
2種類の乳酸菌が配合されていて、1回分約2gで300億個（約ヨーグルト3個分）の乳酸菌を補うことが出来ます。

表面の美だけでなく、体の内側から美しさを維持するためには腸内環境が大切ということから、寝ている間も腸の働きをサポートします。

ほかにも睡眠の質をサポートする「GABA」「グリシン」「テアニン」、うるおいを保つ美容成分「ヒアルロン酸」「セラミド」が配合されています。

出典：byBirth
目安は1日2g（スポイト半量を約3回分）で、写真はスポイト半量（1回分）なのでこれの3倍の量です。

乳白色でフルーティーっぽい味わいに少し酸味がありますが、そこまで酸っぱすぎる感じはないので筆者はそのまま飲んでいます。

寝る前のハーブティーやヨーグルトに混ぜてアレンジして取り入れるのもおすすめです。

「BRAINBOWミライのふりかけ」
日本人は世界で一番睡眠時間が短いと言われており、大人につられて子供の睡眠時間も短くなっていることから、子供から大人まで毎日安心して食べることが出来るようにと、モデルの山田優さんがプロデュースした「BRAINBOWミライのふりかけ」