をすると、却って太りやすいカラダになってしまうからです。
確かに食事を抜けば体重は落ちます。しかし、その背景として、体脂肪よりもカラダに必要な水分量や筋肉量なども落ちている可能性があります。
そうなると、一日の総消費エネルギー量の約70％を占めている「基礎代謝」が低下してしまうことになります。
体脂肪を減らすためには、摂取カロリーが消費カロリーを下回った状態である「アンダーカロリー」にする必要がありますが、基礎代謝が低下してしまうので消費カロリーも減ってしまいます。そのため、体脂肪もなかなか減らすことができない状態になると言えます。
出典：byBirth食べても太らない3つのコツ
ここまで読み進めていくと、「食べても食べなくても太ってしまうならば、一体どうすればいいんだ！」と言いたくなりますよね。それではどうすればよいのでしょうか。
「食事の摂り方」を変えればよいのです。そうすればカラダも変えることができます！
食事の摂り方を変えるにあたり、頭に入れておきたいことが「食べても太らないコツ」です。それを頭に入れて実践すれば、食事の摂り方を変えることができ、「食べても太らないカラダ」
