「胸」を鍛えてお腹痩せ！？「お腹痩せ」にも効く大胸筋エクササイズとは？

そのため大胸筋エクササイズを行っていく中で、猫背の姿勢を改善させることができると言えます。

猫背の姿勢改善のために合わせて行っておきたいエクササイズに関しては、【ダイエット効果が現れない原因は「猫背」？猫背改善に導くエクササイズ】で詳しくお伝えしておりますので、是非こちらもご参照ください。

出典：byBirth

理由2：基礎代謝がアップし、エネルギー消費量を高めることができるから

「基礎代謝」とは呼吸や血液循環、体温維持など生命活動維持のために使われるエネルギーのことです。

基礎代謝量は、一日のエネルギー消費量のうちの約70％を占めていることから、基礎代謝量を増やすことはエネルギー消費量アップにつながり、痩せやすいカラダにすることができます。

基礎代謝量を増やすには、筋肉量をアップさせることが必要です。筋肉量を効率よく増やす方法があります。それは、大きな筋肉を鍛えることです。大胸筋は上半身の中でも三角筋、上腕三頭筋に次いで三番目に大きな筋肉なので、鍛えることで効率よく筋肉量を増やすことができ、基礎代謝アップにつなげることができると言えます。

出典：byBirthお腹を引き締めるために行っておきたい大胸筋エクササイズ4つ
では、お腹痩せ効果も期待できる大胸筋エクササイズをご紹介していきましょう。