柔軟性を高めることで得られる「3つのメリット」とは？
柔軟性を高めることで得られる主なメリットとして、3つ挙げることができます。
（1）トレーニング中の思わぬケガを防ぐことができる
出典：byBirth
柔軟性が不足した状態でトレーニングを行うと、筋肉を伸ばし過ぎてしまいやすくなるため、筋肉を痛めてしまうリスクが高くなります。
そこで筋肉の柔軟性を高めることで「伸ばし過ぎ」による筋肉の損傷を防ぐことができるようになることから、トレーニング中の思わぬケガを防ぐことができると言えます。
（2）疲れにくくなる
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「疲れやすい」「疲れが残ってしまう…」という問題も、柔軟性が低下することで生じると言えます。
柔軟性が低下すると血流が悪くなるので、疲労物質を体外に運び出すことができず、体内に溜まったままになってしまうからです。
そのため柔軟性がアップすることで血流が促進されて、疲労物質が体外へスムーズに排出されるようになるため、疲れにくいカラダにすることができます。
（3）「むくみ」の解消
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柔軟性アップは、「むくみ」の解消にも有効と言えます。
むくみというのは、血液やリンパの流れが何らかの理由で妨げられて、不要な水分や老廃物が細胞間に溜まった状態です。
