お手軽ダイエットには“緑茶”を飲むべし！ダイエットに効果的な“緑茶”の飲み方

緑茶とコーヒーを1：1の割合でブレンドして飲むだけなので、手軽に取り組めます。

気になる味については、コーヒーの酸味や苦味がまろやかになり、緑茶の風味もどこか感じられ、想像よりも飲みやすい味になっています。ミルクを加えると、クロロゲン酸の働きが低下してしまうそうなので、そのままいただきましょう。

レモンと組み合わせて

レモンの摂取量が多い人ほど、「アディポネクチン」の血中濃度が高いことが報告されています。

アディポネクチンは、脂肪を燃やす働きをもつため、それ単体でもダイエット効果が期待できる食べ物です。緑茶と組み合わせることで、よりダイエット効果が得られやすくなりますよ。

緑茶コップ1杯に、レモン果汁を大さじ1加えて、いただきましょう。レモンの風味が加わって、すっきりとした緑茶になります。レモンのビタミンCも摂取できるので、美肌効果も期待できますよ。

出典：byBirth
いかがでしたでしょうか？

ダイエットは食事内容を見直すことも大切ですが、緑茶を取り入れることでもダイエット効果を得ることができます。いずれも、手軽に取り組める内容になっているので、ぜひ試してみてくださいね。