「食べないダイエット」をお勧めできない理由
そもそもなぜ「食べないダイエット」がお勧めできないと言えるのでしょうか。
その理由は、カラダに必要なものも減らしてしまうことになるからです。
食べずに痩せたとしても、カラダに必要なものまで失っている可能性が高いと言えます。「カラダに必要なもの」とは具体的に、筋肉や骨、体水分量など脂肪を除いたもののことを言い、体組成測定において「除脂肪体重」として表されるものです。
除脂肪体重が減ってしまうと、基礎代謝も低下してしまいます。
「基礎代謝」は生命活動維持のために使われるエネルギーのことで、一日の総消費エネルギー量の約70％を占めています。そのため基礎代謝が低下してしまうということは、一日に消費できるエネルギー量も減ってしまうことになります。
このようなことから、「食べずに痩せる」ということは除脂肪体重が減少し基礎代謝の低下を招いてしまうので、却って痩せにくく太りやすいカラダにしてしまうと言えるのです。
出典：byBirth「食べながら痩せる3つの方法」とは？
食べないで痩せることは、カラダに必要な除脂肪体重を減らしてしまい、却って痩せにくく太りやすいカラダにしてしまいます。
