になっていませんか。
そうするとよく噛まなくなるので、満腹中枢に刺激が伝わらないまま食べてしまうことになり、食べすぎになりやすくなります。
その上、よく噛まなくなると血糖値の急上昇を招きやすくなるので、脂肪がつきやすくなってしまうと言えます。
出典：byBirth
3：「朝食」を食べないことが多い
朝食抜きで過ごしてしまっている方、結構いらっしゃるのでは？朝食を抜いてしまうだけで、太りやすくなると言えます！
なぜなら、朝食を抜いてしまうと基礎代謝が低下してしまうからです。
「基礎代謝」とは生命活動維持のために使われるエネルギーのことで、一日の総消費エネルギーの70％を占めていると言われています。そのため基礎代謝が低下してしまうと、消費エネルギー量も減ってしまうことになるので、脂肪がつきやすくなってしまいます。朝食を摂らないと、エネルギーが入って来ない状態でお仕事や家事などをすることになります。するとカラダは、筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとしてしまうことになります。
その結果、筋肉量が減少してしまい、基礎代謝が低下してしまうのです。
出典：byBirth
4：つい「夕食」で食べすぎてしまう
一日三食の中で、「食べる量が一番多いのは夕食」
