「水分補給」を「ダイエット効果」に変える3つのポイント

そうならないようにするためにも、ノドが渇く前に摂るように心がけましょう。

ポイント3：なるべく「常温の水」を摂るようにすること

暑い時期はキンキンに冷えた水が欲しくなりますが、冷えた水を飲むと胃腸が冷えて消化機能が低下してしまい、基礎代謝の低下を招いてしまうことになります。

そのため常温の水をなるべく摂るようにしましょう。

出典：byBirthダイエットを確実に成功させるために必要なものとは？
今回は、「水分補給をダイエット効果につなげるポイント」についてお伝えしました。

水分を摂ると太るのではなく、むしろ痩せやすくなることをご理解していただけたでしょうか。

ダイエットを確実に成功させるには、今回お伝えした水分補給のポイントを踏まえつつ、「運動」と「食事」という両輪が必要です。

そこで次回は、「運動をダイエット成功につなげるために知っておきたいポイント」についてわかりやすくお伝えしたいと思いますので、楽しみにしていてください！