そして「若返りのビタミン」とも言われるビタミンEが豊富です。抗酸化作用があるので、老化防止、紫外線による肌ダメージの予防に効果的。血行促進効果があるので、新鮮な酵素や栄養が行き渡りやすくなります。
美容以外に健康面でも取り入れていきたいですね！
便秘解消
オリーブオイルの主成分であるオレイン酸は、腸の動きを活性化させる働きがあります。また、オレイン酸には胃酸分泌を促して胃もたれを防ぐ効果や、血中の悪玉コレステロールを減らす効果もあります。
オリーブオイルの油には便をコーティングして出やすくなる効果もあるので、寝る前にスプーン一杯飲むのも翌朝の快便に繋がる効果があります。出来るだけ人工的な手が加えられていない、ピュアなエクストラバージンオリーブオイルが栄養価が高くオススメです。
ダイエット効果に繋がるオリーブオイルですが、油の一種なのでカロリーが高く、摂り過ぎは肥満の原因になってしまうので要注意！適度に毎日に取り入れ、健康維持や美しい体作りを目指してください。
美しいカラダ作りに欠かせないビタミンB6
筋力アップや美しい身体作りにも欠かせないのはビタミンB6です。これらは、タンパク質の分解や合成を促進し、代謝をサポートしてくれたり筋組織を修復してくれる効果が期待できる大切な栄養素。
