食べ過ぎたら48時間以内にリセット！【1】食べすぎた翌日は何をする？

体が芯から温まり代謝が上がりますし、汗をたっぷりかくので老廃物の排出にも有用です。

ただし、食べすぎた直後や、胃がむっつりしている朝は避けて行いましょう。消化吸収タイムは、胃腸に血液が集中しています。高温反復浴で全身の血液のめぐりを促すと、消化不良や吐き気などの原因になりかねません。

【やり方】

41～42度でお風呂を沸かす

足、お腹、肩の順でぬるめのシャワーを浴びる

お風呂のお湯を桶にすくって、少しずつ体にかける

胸下まで、ゆっくりと湯船に浸かる（1分）

肩まで沈んで2分

5分休憩

肩まで湯船に浸かる（3分）

5分休憩

肩まで湯船に浸かる（3分）

お風呂から出る

湯船から出る際は、立ちくらみやめまいを防ぐためにゆっくり立ち上がりましょう。また、たっぷり汗が出るので、入浴前後はコップ一杯の常温の水を飲むのもお忘れなく。

早めのリセットで脂肪をためない！出典：byBirth
ダイエットをしていたり、スタイルキープを気にしていたりすると、少し食べすぎたときに罪悪感で辛くなることってありますよね。ですが、48時間以内にリセットを心がければ大丈夫！

早めに食べ過ぎをリセットして、脂肪をためないようにしていきましょう。