8時間ダイエット（オートファジーダイエット）は失敗＆リバウンドしやすい！？成功のコツは？

【運動編】」でお手軽トレーニングを紹介しています。本記事とあわせてチェックしてみてくださいね。

コツ5：毎日できなくても自分を責めない出典：byBirth
ダイエットスタート時はモチベーションが高いので「毎日がんばるぞ！」と気合も十分。ですが、続けていくうちに、8時間ダイエットができない日もあるでしょう。

そんなとき「自分はなんてだめなんだろう」と責めるのはNG。ストレスはダイエットに悪影響ですから「明日また頑張ればいいや」と気持ちを切り替えましょう。

ダイエットは明るくハッピーに続けるのが大切です。週3回程度、8時間ダイエットができればOKくらいの気持ちで取り組んでくださいね。

成功のコツをつかんで理想の自分に！出典：byBirth
手軽なダイエット法として人気の8時間ダイエット。失敗しやすい、リバウンドすると言われていますが、成功のコツをおさえておけば理想の自分を叶えることはできます。

本記事で紹介したコツに留意しながら、取り組んでみてくださいね。