8時間ダイエット（オートファジーダイエット）は失敗＆リバウンドしやすい！？成功のコツは？

8時間ダイエットについて知ろう出典：byBirth
細胞が古くなったタンパク質などを分解して、新しくする作用をオートファジーと言います。このオートファジーに着目したのが8時間ダイエットです。

【メリット】

• オートファジーの作用により、体調が整う
• 手軽なダイエット方法。8時間の枠内で食事をし、16時間断食するだけ。基本は何を食べてもOK
• 1日の食事量が減るので体重減少につながる

気軽にチャレンジでき、体重減少が見込めるので、近年、注目を集めている8時間ダイエット。具体的なやり方やメリット・デメリットは以下の記事で詳しく紹介しています。本記事とあわせてチェックしておきましょう。

• 食事制限なしでスリムに！？8時間ダイエット（オートファジーダイエット）とは？【1】
• 食事制限なしでスリムに！？8時間ダイエット（オートファジーダイエット）とは？【2】

さて、辛い食事制限もなく、良いところづくしに見える8時間ダイエットですが、実はリバウンドしやすいダイエット法です。実際に「8時間ダイエットで太った」という声がSNSなどで散見されます。

8時間ダイエットは気軽で食事制限がないため、「簡単にできる」と思われがち。