「MCTオイル」でケトン体を増やしてヤセ体質を手に入れよう！脂肪燃焼回路を働かせるってどういうこと？

バターコーヒーダイエットのやり方

朝食のかわりにバターコーヒーを飲むだけです。コーヒーに含まれるクロロゲン酸（ポリフェノールの一種）は脂肪の蓄積対策にも有用ですし、カフェインが交感神経を優位にして基礎代謝を高める・集中力UPなども期待できます。

朝、忙しくて朝食抜きになりやすい人も、バターコーヒーでエネルギーを摂取して、午前中をアクティブに過ごしてみてはいかがでしょうか。

【材料】

• ブラックコーヒー（インスタントは×） 400ml
• グラスフェッドバター大さじ1～2
• MCTオイル大さじ1～2

コーヒーを淹れたらバターとMCTオイルを混ぜれば出来上がり。スプーンで混ぜるとバターとオイルが分離しやすいので、ミニサイズの泡立て器や電動ミニクリーマーを活用すると○。

MCTオイルの注意点出典：byBirth
MCTオイルをはじめて摂取する場合、下痢をするケースがあります。少量からはじめて、徐々に量を増やしましょう。

また、どんなにダイエットに有用なオイルだからといって、たくさん摂取するのはNG。過剰摂取も下痢を引き起こす可能性がありますし、カロリー摂取が多すぎて太る原因になりかねません。

MCTオイルはダイエットのサポート役と心得て出典：byBirth
MCTオイルは、脂肪燃焼回路のスイッチを入れるケトン体を増やしてくれます。