「正月太り」を「なかったこと」にする効果的な運動法とは？

「正月太り」をもたらす3つの原因
まずは、正月太りが起こる原因について触れておきましょう。

その原因として、

食べすぎ

カロリーの高い食べ物

運動不足

の3つが考えられます。

1：食べすぎ
お正月は何かと食べたり飲んだりする機会が多くなります。その結果つい食べすぎてしまい、正月太りになりやすくなります。

2：カロリーの高い食べ物
お正月に食べる物は、カロリーの高いものがたくさんあります。

おせち料理もそのうちの一つで、おせち料理は保存が効くように大量の砂糖やみりんなどで煮詰められています。そのためカロリーだけでなく糖分や塩分も高く、太りやすくなる食べ物と言えます。

3：運動不足出典：byBirth
お正月は仕事が休みに入るので、外に出かける機会が少なくなります。するとカラダを動かさなくなって運動不足となってしまい、消費カロリー量が少なくなってしまいます。

このようにお正月は、摂取カロリー量が多くなる反面、消費カロリー量が少なくなるため太りやすくなると考えられます。

「正月太り解消」に効果的な運動法は？
それでは正月太りを解消させるには運動をどのように行えばよいのか、ここからは正月太り解消に効果的な運動法をお伝えしていきましょう。